А сыяктуу ар тараптуу гаджеткаршылык тилкесиСиздин сүйүктүү машыгуу досуңуз болуп калат. Каршылык көрсөтүү тилкелери – бул эң көп тараптуу күч машыгуу куралдарынын бири.Чоң, оор гантелдерден же чайнектерден айырмаланып, каршылык тилкелери кичинекей жана жеңил.Кайсы жерде көнүгүү жасасаңыз да, аларды жаныңызга ала аласыз.Алар дененин дээрлик бардык бөлүгүндө колдонулушу мүмкүн.Жана алар сиздин муундарыңызга ашыкча басым жасашпайт.
Оор гантельди басып, анан нейтралдуу абалды калыбына келтирүү үчүн тез эңкейип көрүңүз.Бардык салмак чыканак муундарыңызга түшөт.Убакыттын өтүшү менен бул ыңгайсыз болушу мүмкүн же кээ бир адамдар үчүн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.Жана колдонгондо акаршылык тилкеси, машыгуунун концентрдик (көтөрүү) жана эксцентрдик (төмөндөтүү) бөлүктөрү учурунда туруктуу чыңалууну сактайсыз.Сизге кошумча стресске алып келген тышкы жүк жок.Сиз ошондой эле каршылыкты толук көзөмөлдөй аласыз.Бул адам чыдагыс вариацияларды жок кылат жана жаракат алуу коркунучун азайтат.
Ушул себептен жана анын ар тараптуулугу үчүнResistance Bandар кандай адамдар үчүн абдан пайдалуу.Бул колдонууга абдан жеңил курал болуп саналат.Айрыкча спорт менен машыгууну жаңыдан баштагандар үчүн пайдалуу.Көчүп жүрүүчүлүгүнөн улам, аны көп саякаттаган жана саякаттаган адамдар үчүн идеалдуу кылат.
пайда алууга жардам берүү үчүнкаршылык тилкелери, биз төмөнкү өзүн-өзү салмак жана каршылык тобу толук дене машыгууларды тизмелейт.Бул бир гана өз дене салмагын жана каршылык band.The машыгуунун жалпы максаты көптөгөн ар кандай булчуң топторду иштөө үчүн колдонуу менен жүзөгө ашырылышы мүмкүн.Бул натыйжалуу машыгууга алып келет.Мындай жалпы денени даярдоо программасында биз дененин бир аймагынан экинчисине өтөбүз.Ошентип, ар кандай булчуң топторунун өз убагында калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет.
Жакшы натыйжаларды алуу үчүн, биз ар бир көнүгүү ортосундагы эс алуу убактысын азайтууну сунуштайбыз.Сиз күчтөнүп гана тим болбостон, тынымсыз кыймыл жана өзгөрүп жаткан кыймылдар жүрөк ритмиңиздин жогорулашына себеп болот.Ар бир топтомду аяктагандан кийин, болжол менен 60 секунд эс алыңыз.(Эгер сизге көбүрөөк эс алуу керек болсо да, бул абдан жакшы. Денеңизге эң жакшы болгон нерсени жасаңыз.)
Жаңы баштагандарга бул көнүгүүлөрдү жумасына 2-3 жолу жасап көрүү сунушталат.Эгер сиз өнүккөн машыгуучу болсоңуз, узак машыгуу үчүн дагы бир же эки топтомду тандап көрүңүз.
Посттун убактысы: 29-январь-2023