Йога каршылык тилкелерифитнес ышкыбоздорунун арасында барган сайын популярдуу болуп баратат.Алар өзүңүздүн үйүңүздө эле жасала турган таасири аз машыгууну камсыздайт.Бул тасмалар ар кандай материалдардан жасалган жана ар кандай өлчөмдө жана күчтүү келет.Ошентип, алар ар кандай фитнес деңгээлдерине ылайыктуу болот.Бул макалада биз йога каршылык топторунун материалдарын, алар кантип колдонуларын жана алар сунуш кылган артыкчылыктарды изилдейбиз.
Йога каршылык топтору кандай материалдан жасалган?
Йога каршылык тилкелериадатта резинадан, латекстен же экөөнүн айкалышынан жасалган.Резинадан жасалган боолор көбүнчө бышык жана узакка чыдайт, ал эми латекстен жасалганы ийкемдүү.Кээ бир боолор да кездемеден жасалат, алар бир кыйла ыңгайлуу кармайт жана тайып кетүүдөн сактайт.
Топтор ар кандай түстөр менен аныкталган ар кандай күчтүү жактарга ээ.Жеңил тилкелер көбүнчө сары же жашыл, ал эми оору көк, кара же кызыл болот.Топтун күчү ал берген каршылыктын деңгээлин аныктайт.
Йога каршылык тобун эмне үчүн колдоно аласыз?
Йога каршылык тилкелериар түрдүү жана ар кандай жолдор менен колдонулушу мүмкүн.Алар сунуу, күч машыгуу, ал тургай, калыбына келтирүү үчүн колдонулушу мүмкүн.Тасмалар кол, бут же өзөк сыяктуу белгилүү булчуң топторун бутага алуу үчүн колдонулушу мүмкүн.
Каршылык тилкелерин колдонуу менен эң популярдуу көнүгүүлөрдүн бири - бул бицептик тармал.Бул көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн эки бутуңуз менен боодо туруп, алаканыңызды өйдө каратып кармагычтарды кармаңыз.Чыканактарыңызды денеңизге жакын кармап, акырындык менен колуңузду ийиниңизге буруңуз.Бицепсиңиздин күйүп калганын сезүү үчүн бир нече топтомду кайталаңыз.
Дагы бир популярдуу көнүгүүлөр - бул секирүү.Бул көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн эки бутуңуз менен боодо туруп, алаканыңызды алдыга каратып, туткаларды ийиндин бийиктигинде кармаңыз.Тизеңизди манжаларыңыздын артына жана белиңизди түз кармап, денеңизди ийилген абалга түшүрүңүз.Туруктуу абалга кайтыңыз жана жамбашыңыздын жана бөкчөңүздүн күйүп калганын сезүү үчүн бир нече комплект кайталаңыз.
Йога каршылык топторун колдонуунун кандай пайдасы бар?
Йога каршылык тилкелериаларды колдонгондорго көптөгөн артыкчылыктарды сунуш кылат.Алар муундарга жеңил болгон таасири аз машыгууну камсыздап, аларды жаракат алгандар же муундары ооругандар үчүн идеалдуу кылат.Алар ошондой эле ийкемдүүлүктү жакшыртат жана булчуңдардын күчүн жана тонусун жогорулатууга жардам берет.
Каршылык көрсөтүү тилкелери тез-тез саякаттап жүргөн же үйдө мейкиндиги чектелгендер үчүн да сонун.Алар жеңил жана таңгактоо оңой, бул аларды салттуу салмактарга ыңгайлуу альтернатива кылат.Алар ошондой эле үйдө, кеңседе же баратып каалаган жерде колдонсо болот.
Корутунду
Аягында,йога каршылык тилкелериар кандай машыгуу тартиби үчүн сонун кошумча болуп саналат.Алар ар кандай жолдор менен колдонулушу мүмкүн жана көптөгөн артыкчылыктарды сунуштайт.Алар ийкемдүүлүктү жакшыртат, булчуңдардын күчүн жана тонусун жогорулатып, аз таасир этүүчү машыгууну камсыздай алат.Андыктан, эгер сиз машыгуунун ыңгайлуу жана эффективдүү жолун издеп жатсаңыз, йогага каршылык көрсөтүү топторун байкап көрүңүз!
Посттун убактысы: Ноябр-10-2023