Күнүмдүк жашоодо көптөгөн адамдар йоганы абдан жакшы көрүшөт.Йога - бул көнүгүү жасоонун эң асыл жолу.Бул аялдарга ашыкча майларды колдонууга гана жардам бербестен, аялдардын ыңгайсыздыгын жөнгө салат.Үзгүлтүксүз йога да денени эс алат.Эффект денеге чоң пайда алып келет, жана узак мөөнөттүү йога да идеалдуу дене сызыгын сактай алат.Йога кээде ийкемдүү тилкелерди колдонушу керек, андыктан йога ийкемдүү тилкелерди кандай колдонуу керек?Төмөндө аларды кеңири тааныштыралы.
Йога тобунун эки колдонулушу бар. Биринчиси - колду же бутту узартуу, экинчиси - байлоо.
Биринчиден, эгер сизде бутуңуздун жана манжаларыңыздын таманын кармашыңызды талап кылган асана болсо, бирок сиздин учурдагы ийкемдүүлүгүңүз жетишсиз болсо, анда бутту кармап калуу үчүн белиңизди бузбаңыз, кайыштарды колдонуңуз, мисалы, алдыга ийүү.
Чоюлуп турган позалар, бир буту менен сунулган позалар, бий падышасы позалары, кээ бир позалар эки колду кармап турууну талап кылат, мисалы, уйдун бети позасы.Ошондой эле йоганы колдоно аласызтопийиндерди ачуу үчүн, йоганы кармаңызтопэки колу менен жана эки ийинин туурасы аралыкты түздөө, баштын үстүнөн артка жана алдыга бурулуп.
Экинчисинде, колдор менен буттардын абалы бири-биринен өтө алыс болбошу үчүн, алар йога менен байланат.топ, мисалы, ийин турушу, төө позасы.
Theийкемдүүтоп жакшы ийкемдүүлүккө ээ жана ал жакшы пластикалыкка жетүү үчүн йога менен машыгуудагы кыймылдар менен жакшы иштей алат.
Салыштырмалуу аз күчү бар өспүрүмдөр жана аялдар үчүн ылайыктуу, бүт дене булчуңдарын натыйжалуу сунуп, көнүгүүлөрдү жасайт, позаны турукташтырат жана созулган аралыкты көзөмөлдөйт, физикалык активдүүлүктү эффективдүү жакшыртат жана идеалдуу дене ийри сызыгын калыптандырат.Бул йога жана Пилатес менен машыгуу үчүн мыкты жардамчы болуп саналат.Бул көнүгүүлөрдүн кызыктуулугун арттырып, жалгыз көнүгүү ыкмасын өзгөртө алат.
Йогаийкемдүүтасмалар көбүнчө булчуң күчүн көнүгүү, позаларды турукташтыруу жана созулган аралыкты көзөмөлдөө үчүн колдонулат.Деформациялоо оңой эмес, тең салмактуулукту сактайтийкемдүүкаршылык, кооз ийри сызыктарды көнүгүүлөргө жардам берет, йога көнүгүүлөрүн сунууга жана тең салмактоого натыйжалуу жардам берет, көнүгүүлөрдүн коопсуздугун жана ыңгайлуулугун жакшыртат, денени жана акылды эс алуу жана машыгуу үчүн эң сонун жардамчы шайман кылат, тайгаланууга каршы, жакшы жооп берет жана жыртылуу оңой.
Эркектер да, аялдар да фигураны жакшыраак сактагысы келгендиктен, көнүгүү, албетте, эң зарыл, ал эми йога менен машыгуу да жалпы чуркоо көнүгүүсүнөн арыла турган эс алуу жана жагымдуу жол.Бул кызыксыз жана кызыксыз, ошондуктан йога менен машыгуу көптөгөн адамдар үчүн көнүгүү жасоо үчүн эң жакшы тандоо.
Ал жакшыраак ийкемдүүлүккө ээ болгондуктан, йога менен машыгууда ар кандай кыймылдар менен кызматташа алат, ошондуктан йога көнүгүүлөрүндө жакшы натыйжаларга жетише алат.Ошондуктан, йога менен машыгууну жакшы көргөн достор йога жөнүндө көбүрөөк биле алышат.ролуийкемдүүтобу, аны идеалдуу фигураны калыптандырууга жардам берүү үчүн колдонуңуз.
Жогорудагы макала йоганы колдонуунун деталдуу киришүүсү жөнүндөийкемдүүтоп.Йога колдонууийкемдүүтоп денеге терс таасирлери жок кээ бир йога кыймылдарын жасай алат.Ошондой эле денени коргоодо жакшы роль ойнойт.Йогаийкемдүүтоп кээ бир йога кыймылдарын жасай алат.Сиз ошондой эле муктаждыктарыңызга жараша аны колдонбоону тандай аласыз
Посттун убактысы: 16-август-2021