Фитнестин ар кандай түрлөрү

"Фитнес" термини ар кандай нерселерди билдирсе да, анын бир гана аныктамасы бар: физикалык фитнес.фитнес фитнесБул аныктама физикалык ден соолуктун көптөгөн компоненттерин жана мүнөздөмөлөрүн камтыйт.Булар дене түзүлүшүн, кардиореспиратордук туруктуулукту, күчтү, ийкемдүүлүктү жана шамдагайлыкты камтыйт.Фитнес элементтери өз ара байланышта жана бири-бирине көз каранды.Алар чогуу колдонгондо бирдиктүү, функционалдык орган пайда болот.Төмөндө фитнестин ар кандай түрлөрү бар.

Фитнестин аныктамасы убакыттын өтүшү менен өзгөрдү. фитнес фитнес 1950-жылы бул термин көбүрөөк популярдуу болуп, эки эсеге көбөйгөн.Бүгүнкү күндө ал адамдын жалпы ден соолугуна, белгилүү бир функцияны аткарууга жөндөмдүүлүгүнө жана адамдын ар кандай кырдаалдарга ыңгайлаша билүүсүнө карата колдонулат.Физикалык жактан чың болуу дагы эле маанилүү болсо да, "жарык" деген сөз дүйнөлүк индустрияга айланды.Физикалык ден соолуктан тышкары, фитнестин заманбап аныктамалары аны адамдын аэробдук мүмкүнчүлүктөрү менен байланыштырышат.

Физикалык фитнестин беш компоненти болуп кардиореспиратордук туруктуулук, булчуңдардын күчү, ийкемдүүлүк жана дене курамы кирет.Жарактуу деп табылыш үчүн ар бир категориядагы стандарттарга жооп беришиңиз керек.Максаттарыңызга жараша, сиз физикалык ден соолугуңуздун бул аспектилеринин бирин же бардыгын жакшыртууну тандай аласыз.Кардиорепиратордук туруктуулукту жакшыртуунун эң жакшы жолу - үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо.Сиздин жашыңызга же физикалык абалыңызга карабастан, физикалык фитнес сизге көптөгөн жолдор менен пайда алып келет.

Мындан тышкары, ар тараптуу фитнес программасы сиздин фитнесиңиздин бир катар жөндөмдөрүн жана аспектилерин өнүктүрөт. Фитнес фитнес Ал фитнестин бир эле аспектисине көңүл буруп, эч кандай жыйынтыксыз калтырбашы керек.Мындан тышкары, натыйжалуу программа физикалык ден соолуктун бир нече компоненттерин камтыйт.Тең салмактуу программа жалпы ден соолукту жана бакубаттуулукту жакшыртууга жардам берет.Эгерде сиз фитнестин бир жагына көңүл бурсаңыз, анда сиз оптималдуу натыйжаларга жете албайсыз.Бирок, жекелештирилген программа сизге көбүрөөк пайда алып келет.

Ден соолуктан тышкары, фитнес сизге узак жашоого жардам берет. Фитнес фитнес Физикалык жактан чың болуудан тышкары, сиз жакшыраак социалдашууну да сезесиз.Өзүңүздү жакшы сезип гана тим болбостон, адамдар менен баарлаша аласыз.Акыр-аягы, фитнес жашооңуздун бардык тармагында сизге пайда алып келет.Ден-соолукта болсоң, бактылуу жана ден-соолукта болосуң.Физикалык фитнестин эң жакшы жагы - бул сизге көбүрөөк энергия берип, ден соолукту чыңдайт.

Фитнес фитнесс. Фитнес фитнесс программасын иштеп чыгуу сиздин максаттарыңызга жетүүгө жардам берет.Чынында, жакшы фитнес программасы фитнестин бир нече аспектилерин камтышы керек.Өзүңүздү чыңдоо үчүн керектүү булчуңдарды жана сөөктөрдү түзүү абдан маанилүү.Ар кандай жабдууларды колдонуу жалпы ден соолугуңузду жакшыртууга жардам берет.Эгерде сиз формада болсоңуз, бул башкалар менен болгон мамилеңизге пайда алып келет.