Оор атлетика жана фитнес дүйнөсүндө штанга жабдуулардын негизги бөлүгү болуп саналат. Бирок, штанганы колдонуу кээде туура эмес колдонсо, ыңгайсыздыкка, атүгүл жаракатка алып келиши мүмкүн. Бул жердештанга аянтчасыс оюнга кирет. Бул жаздыкчалар оор атлетика сессияларында ыңгайлуулукту, коопсуздукту жана иштөөнү жакшыртуу үчүн иштелип чыккан. Бул макалада биз штангалардын маанилүүлүгүн, ар кандай түрлөрүн жана муктаждыктарыңыз үчүн туураны кантип тандоону изилдейбиз.
Эмне үчүн Barbell Pad колдонушат?
Күч машыгуу учурунда штанга аянтчасын колдонуу машыгуу тажрыйбаңызды өркүндөтүп, жаракат алуу коркунучун азайта турган бир нече артыкчылыктарды берет. Бул жерде сиз штанганы колдонууну ойлонушуңуз керек болгон негизги себептер:
1. Комфорт
Оор атлетика оор салмактарды колдонууну камтыйт, ал эми штанга далыга, моюнга жана билекке олуттуу басым жасай алат. Штанга төшөгү ыңгайсыздык жана жаракат алуу коркунучун азайтып, бул басымды бирдей бөлүштүрүү үчүн иштелип чыккан.
2. Коопсуздук
штанганы колдонуу, ошондой эле оор атлетика учурунда коопсуздукту жогорулатууга болот. Ал штанганы ийинден чыгып кетүүсүнөн сактайт, бул кырсыктарга жана жаракаттарга алып келиши мүмкүн.
3. Performance
Жакшы жабдылган штанга аянтчасы көтөрүү учурунда туура форманы сактоого жардам берет, бул эффективдүү машыгуу жана жаракаттарды алдын алуу үчүн абдан маанилүү. Ал ошондой эле психологиялык күчтү камсыздай алат, анткени ал сунуш кылган сооронуч ишенимдин жогорулашына жана жакшыраак иштешине алып келиши мүмкүн.
Штангалардын түрлөрү
Штанганы колдонууну тандап жатканда, ар биринин уникалдуу мүнөздөмөлөрү жана колдонулушу бар бир нече ар кандай варианттар бар. Бул жерде штангалардын кээ бир кеңири таралган түрлөрү бар:
1. Неопрендик прокладкалар
Неопрендик прокладкалар узактыгы жана ыңгайлуулугу менен популярдуу. Алар жумшак жана күчтүү синтетикалык каучук материалдан жасалган. Неопрендик прокладкалар ийинди жылуу кармап, муздак темир тордон жаракат алуу коркунучун азайтып, сонун изоляцияны камсыз кылат.
2. Пенопласт
Пенопласттар жеңил жана арзан. Алар колдонуучунун каалоосуна жараша жумшактан катууга чейин ар кандай түрдөгү көбүктөн жасалган. Пенопласттарды тазалоо жана тейлөө оңой, бирок неопрендик прокладкалар сыяктуу көп изоляцияны камсыз кылбашы мүмкүн.
3. Гель жаздыкчалары
Гель прокладкалары шок-сортуучу касиеттери менен белгилүү. Алар ийиндин формасына ылайык келген гел заты менен толтурулган, ал ылайыктуу ылайыктуу жана мыкты колдоону камсыз кылат. Гель койгучтары өзгөчө оор салмакты көтөргөндөр же ийиндери сезгич адамдар үчүн пайдалуу.
4. Комбинациялоочу тешиктер
Кээ бир штангалар эки дүйнөнүн эң жакшысын сунуштоо үчүн ар кандай материалдарды бириктирет. Мисалы, төшөктө туруктуулук үчүн сырты неопренден, ал эми ыңгайлуулук жана колдоо үчүн гелдин ичи болушу мүмкүн.
Туура штанганы кантип тандоо керек?
Туура штанга аянтчасын тандап жатканда, машыгууңуз үчүн эң жакшы ыңгайлуулукту, туруктуулукту жана туруктуулукту камсыз кыла турган аянтты тандоо үчүн бир нече факторлорду эске алуу керек. Бул жерде туура чечим чыгарууга жардам бере турган кээ бир негизги пункттар бар:
1. Фитнес деңгээлиңизди карап көрүңүз
Жаңы баштагандарга оор жүктөрдү көтөргөн өнүккөн көтөргүчтөрдөй көп толтургуч керек эмес. Төшөк тандоодо учурдагы фитнес деңгээлиңизди жана адатта көтөргөн салмагыңызды эске алыңыз.
2. Материалдык артыкчылыктар
Сиз үчүн эң ыңгайлуу материал жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эгер жумшак сезимди кааласаңыз, көбүк же гель жаздыкчасы эң жакшы болот. Эгер сизге көбүрөөк бышыктык жана жылуулоо керек болсо, неопрендик жаздык туура тандоо болушу мүмкүн.
3. Көлөм жана туура
Сиз тандаган жаздык ийиндериңизге жакшы төп келишин жана штангаңыздын туурасына туура келишин текшериңиз. Начар орнотулган төшөк ыңгайсыз болушу мүмкүн жана керектүү колдоону камсыз кылбашы мүмкүн.
4. Бюджет
Штангалар ар кандай баада болот. Бюджетиңизди аныктаңыз жана сапатты жана ыңгайлуулукту бузбастан, акчаңыздын эң жакшы баасын сунуштаган жаздыкчаны издеңиз.
Штангаларды тейлөө жана багуу
Штанга төшөгүңүзгө туура кам көрүү жана тейлөө анын узак жана үзгүлтүксүз натыйжалуулугун камсыз кылат. Бул жерде кээ бир кеңештер:
1. Дайыма тазалоо:Терди жана кирди кетирүү үчүн ар бир колдонуудан кийин нымдуу чүпүрөк менен аарчыңыз. Тереңирээк тазалоо үчүн, даярдоочунун көрсөтмөлөрүн жууп алыңыз.
2. Аба чыгаруу:Бактериялардын жана көктүн көбөйүшүнө жол бербөө үчүн тазалоодон кийин төшөгүңүздү абага чыгарыңыз.
3. Сактоо:Материалга зыян келтирбөө үчүн төшөктү кургак, салкын жерде күн тийбеген жерде сактаңыз.
4. Үзгүлтүксүз текшерүү:Төшөкчөңүздүн эскирүү белгилерин такай текшерип, ыңгайлуулукту жана коопсуздукту сактоо үчүн аны алмаштырыңыз.
Корутунду
Штанга төшөктөрү машыгуу учурунда ыңгайлуулукту, коопсуздукту жана колдоону камсыз кылган ар бир оор атлетчи үчүн маанилүү аксессуар болуп саналат. Колдо болгон төшөктөрдүн ар кандай түрлөрүн түшүнүү жана материалдык, ылайыктуулугу жана бюджети сыяктуу факторлорду эске алуу менен, сиз өзүңүздүн иштешиңизди жакшыртуу жана денеңизди коргоо үчүн туура аянтты тандай аласыз. Ал натыйжалуу жана бышык бойдон калуусу үчүн, сиздин жаздыкчага кам көрүүнү унутпаңыз.
Посттун убактысы: 04-04-2024