Аты-жөнүне карабастан, жардам топтору бардыгы үчүн эмес.Кээ бир адамдар латекс материалдарынан улам аларды колдоно алышпайт, ал эми башкаларга алар талап кылган салмак жакпайт.Кандай болбосун, алар кыймылы чектелген адамдар үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн.Эгер сиз үчүн эң жакшы вариантты издеп жатсаңыз, бул жерде бир нече нерсени эске алуу керек.Төмөн чыңалуудагы жардамчы топ керекпи же жогорку чыңалуудагы топ керекпи, сиз чечим таба аласыз.
Аты-жөнүне карабастан, көмөкчү топтор сизге кооз нерселерди жасоого жардам берүү үчүн иштелип чыккан эмес.Алардын негизги милдети катуу салмак жардам сунуш кылуу болуп саналат.125 фунтту көтөрө турган топ узун бойлуу спортчулар үчүн жетишсиз болушу мүмкүн.Топтордун пленкасы убакыттын өтүшү менен сыйрылып кетиши мүмкүн, бирок бул алардын иштөөсүнө таасирин тийгизбеши керек.Спортчуларга кошумча колдоо үчүн узунураак топ керек болушу мүмкүн жана топ сиз баштагандан эки эсе көп болушу керек.
Жардам берүүчү тилкелерди беш пакеттен сатып алса болот.Ар бири так салмак көрсөткүчтөрү менен келет жана чоңураак каршылык түзүү үчүн өзүнчө же башка тилкелер менен бирге колдонсо болот.Алар бышык пластиктен жасалган жана пауэрлифтингге да, тартылууга да шайкеш келет.Тасмалар сактоо баштыктары менен келет, ошондуктан сиз аларды каалаган жерге алып кете аласыз.Тартуу жардам тобун сатып алууда, сиздин максаттарыңызга туура келгенин тандоо маанилүү.
Дагы бир маанилүү нерсе, көмөкчү топтун канчалык ийкемдүү экендиги.Ийкемдүүлүк канчалык жакшы болсо, анын жыртылуу жана жарылып кетүү ыктымалдыгы ошончолук аз болот.Сатып алуудан мурун ийкемдүүлүгүн текшерип алыңыз, анткени боону үзүп алуу спортчуга жагымсыз жип алып келиши мүмкүн.Канаттары узун спортчулар табигый түрдө топту созуп, анын каршылыгын жогорулатат.Ошондуктан, топтун узундугун, ошондой эле аны колдонууну коопсуз токтотуудан мурун аяктоо керек болгон кайталоолордун санын эске алыңыз.
Тартуу жардам топтору да профессионалдуу машыктыруучулар жана спортчулар үчүн сонун курал болуп саналат.Алар ар кандай машыгуу тартибин күчөтө алат.Алар сизге кемчиликсиз формада калууга жардам берип, күч жана каршылык көрсөтүүгө жардам берет.Бул машыгуу топтору сиздин жабдык сумкаңызга сонун кошумча болуп саналат.Сиз үчүн идеалдуу топту табуу үчүн, бул ар кандай жардам топторун карап көрүңүз.Сиз ар кандай стилдерди жана өлчөмдөрдү таба аласыз, жана сиз сөзсүз түрдө өзүңүздүн муктаждыктарыңызга туура келгенин таба аласыз.
Жардам берүүчү топторду камтыган дагы бир көнүгүү - бул колду көтөрүү.Оң бутуңузду капталга алып чыгып, кайра ичиңизге тартуудан баштайсыз. Андан кийин боону колдонуп, колуңузду канат сыяктуу өйдө тартып, баштапкы абалына кайтарыңыз.Колуңуз көтөрүлгөн сайын буттарыңыздагы булчуңдарды да иштеп жатасыз, алар сизди турукташтырып турат.Бул булчуңдарга gluteus medius кирет.Ошол эле натыйжаларга жардам берүү тилкелери менен колду көтөрө аласыз.
Тартуудан тышкары, бул тасмалар башка көнүгүүлөргө да жардам берет.Тартуу бул көнүгүү менен күрөшкөн адамдар үчүн жеңилирээк болот.Аларды тартылуу үчүн колдонуу үчүн, тилкени тегерете айланта аласыз.Андан кийин бутуңузду же тизеңизди топко салып, боону колдонуп өйдө тартыңыз.Адегенде жоон тилкеден баштап, күчөгөн сайын калыңдыгын акырындык менен көбөйтүңүз.Көмөкчү топтордун жардамы менен сиз көбүрөөк күч жана күч менен тартылууларды аткара аласыз.
Посттун убактысы: 06-06-2022