Биздин деталдуу каталогубуз менен бизнесиңиз үчүн идеалдуу көнүгүү чечимдерин табыңыз.
16+ жыл Reformer Пилатес Өндүрүүчүлөр жана Жабдуулар
Эл аралык стандарттарга тактык менен жасалган Пилатес жабдуулары
Биздин Пилатес жабдыктары бышыктык, тактык жана колдонуучу жайлуулугу боюнча эл аралык стандарттарга жооп берген жогорку натыйжалуу материалдарды колдонуу менен кылдаттык менен иштелип чыккан. Ар бир компонент кылдаттык менен оптималдуу функционалдуулукту жана узак мөөнөттү камсыз кылуу үчүн тандалган.
Ысык сатуу Пилатес керебет сериясы
Пилатес керебетинин ар кандай түрлөрү
| Жабдуулардын аталышы | Reformer (Pilates Core Bed) | Half-Tower Reformer | Cadillac Reformer |
| Материалдар | Керебет рамкасы: Тай импорттолгон резина жыгачы (калыңдыгы 28 мм), алюминий эритмеси, болот Аксессуарлар: нейлон, металл, жогорку ийкемдүү пенопласт, симуляцияланган булгаары толтуруу | Керебет рамкасы: Катуу жыгач (мисалы, клен, эмен), дат баспас болоттон жасалган кашаалар Аксессуарлар: 304 дат баспас болоттон жасалган компоненттер, жогорку ийкемдүү көбүк, симуляцияланган булгаары толтуруу | Керебет рамкасы: Туруктуу жыгач (мисалы, эмен), металл каркас Аксессуарлар: пахта/баркыт илмектер, жыгач шыргыйлар, дат баспас болоттон жасалган пружиналар, трапеция |
| Түстөр | Керебет рамкасы: Табигый жыгач, кара, ак, ж.б. Springs: Түс-коддуу (ар кандай каршылык деңгээли үчүн сары/жашыл/кызыл) | Керебет рамкасы: Табигый жыгач, кара, ак, ж.б. Springs: Түс-коддуу (жөндөлүүчү каршылык) | Керебет рамкасы: Табигый жыгач, кара, ак, ж.б. Springs: Көп түстүү (ар кандай чыңалуу деңгээли) Илмектер: пахта/баркыт (ынгайлуу жана коопсуз) |
| Өлчөмдөр | Кеңейтилген өлчөмү: 2300×670×260мм Бүктөлгөн өлчөмү: 1250×670×275мм (бүктөлүүчү моделдер үчүн) | Өлчөмү: Реформерге караганда бир аз чоңураак (жарым кадрдын түзүлүшүнө жараша моделге жараша өзгөрөт) | Өлчөмү: Чоңураак (трапеция, мунара барлары ж.б. улам; моделге жараша өзгөрөт) |
| Аксессуарлар | Негизги аксессуарлар: Жылдырма арабалар, пружиналар, аркандар, буту, ийин таянычтары, баштык, жөнгө салынуучу аркандар Кошумча аксессуарлар: куту, секирүү тактасы, капкак пластина | Негизги аксессуарлар: Жарым рамкалуу кашаалар, жөнгө салынуучу аркандар, түстүү пружиналар, баштыктар, бут тактасы Кеңейтилген аксессуарлар: Асма кайыш кайыштар, машыгуу үчүн керектүү жабдуулар | Негизги аксессуарлар: мунара тилкелери (жогорку/орто/төмөн таянычтар), трапеция, өтүүчү тилке, курсак тилкеси, илмектер, пружиналар Кошумча аксессуарлар: жантайма рампа, асма боолор |
| Өзгөчөлүктөрү | 1. Ар тараптуу Функционалдык: мат көнүгүүлөрүн күч машыгуулары менен айкалыштырат, туруп, жатып, тизелеп туруу. 2. Ар түрдүү кыймылдар: денени толук машыгуу үчүн 500дөн ашык көнүгүүлөрдү сунуштайт. 3. Space-Efficient: Бүктөлүүчү моделдер мейкиндикти үнөмдөйт, үйгө же кичинекей спорт залдарына ылайыктуу. | 1. Өркүндөтүлгөн машыгуу: Көнүгүү кыйынчылыгын жогорулатуу үчүн аба позицияларын кошот. 2. Бекем структура: Дат баспас болоттон жасалган кашаалар оор жүктөрдү көтөрөт (мисалы, 200+ фунт илингенге туруктуу). 3. Кеңейтилген Кыймылдар: Татаал машыгуу айкалыштарын колдойт, балансты жана күчтү көзөмөлдөөнү күчөтөт. | 1. 3D тренинги: буттары бардык багыттар боюнча кыймылдап, бир нече позицияларды (суп, каптал, ыктоо, туруу) колдойт. 2. Туруктуу платформа: Кыймылсыз дизайн балансы жок колдонуучулар үчүн туруктуулукту камсыз кылат. 3. Кызыктуу машыгуулар: координацияны жана ийкемдүүлүктү жакшыртып, суспензия кыймылдарын иштетет. |
| Максаттуу колдонуучулар | 1. Фитнес ышкыбоздору: дененин толук күчү жана ийкемдүүлүгү боюнча машыгуу керек. 2. Калыбына келтирүү Колдонуучулар: Пост-хирургиялык калыбына келтирүү, артрит менен ооругандар, позаны оңдоо муктаждыктары. 3. Офис кызматкерлери: белдин оорушун басаңдатып, көпкө отуруунун абалын жакшыртуу. | 1. Орто/Өнүгүү Колдонуучулар: жогорку интенсивдүү, ар түрдүү тренингдерди жүргүзүү. 2. Кесипкөй тренерлер: Квалификацияны жогорулатуу программаларын иштеп чыгуу керек. 3. Спортчулар: Негизги туруктуулукту жана спорттук көрсөткүчтөрдү жакшыртуу. | 1. Калыбына келтирүү Колдонуучулар: Омуртка маселелери, жамбашты оңдоо, төрөттөн кийинки калыбына келтирүү. 2. Карылар: Аз таасирдүү, жогорку эффективдүү машыгуу керек. 3. Тажрыйбалуу практиктер: Кыйын кыймылдарды жана денени толук кандуу машыгууга умтулуңуз. 4. Кесиптик спортчулар: негизги күч жана атлетикалык аткарууну бекемдөө. |
Башка Пилатес машыгуу жабдуулары
150 өлкөдө иштеп, дүйнө жүзү боюнча 1000ден ашык кардарларды эң жогорку сапаттагы пилатес азыктары менен камсыз кылуу менен биз сиздин бизге болгон ишенимиңизди баалайбыз жана ийгиликке жетүүгө жардам берүүгө даярбыз. Биздин канааттанган кардарлардын үй-бүлөбүздүн бир бөлүгү катары сиз жекелештирилген колдоону жана долбооруңузду алдыга жылдыруу үчүн ылайыкташтырылган чечимдерди аласыз.
150 өлкөгө экспорттолот, 1000+ өнөктөштөр
Түндүк Америкадан Европага, Азиядан Африкага чейин биздин өнүмдөр ар кандай долбоорлордун ар түрдүү муктаждыктарын канааттандырат.
Көргөзмөдөгү биздин өзгөчө спектаклибиз
Кантон жарманкеси
Кантон жарманкеси фитнес жана эс алуу индустриясына арналган эң алдыңкы дүйнөлүк соода платформасы катары кызмат кылат. Бул көргөзмө бизге эң алдыңкы рекреациялык инновацияларды көрсөтүү жана эл аралык сатып алуучулар менен стратегиялык өнөктөштүктү түзүү үчүн теңдешсиз шлюзду сунуш кылат.
CISGE
CISGE спорт, фитнес жана рекреация тармактары үчүн Азиядагы эң түшүнүктүү соода аянтчаларынын бири болуп саналат. Биздин стенд кардарлардан тартып тармактык эксперттерге жана экспоненттерге чейин ар түрдүү аудиторияны өзүнө тартат жана биз продукциябыздын өзгөчө сапаты менен сыймыктанабыз.
IWF ShangHai
IWF Shanghai - Азия-Тынч океан аймагындагы таасирдүү профессионалдык фитнес иш-чарасы, бүткүл дүйнөлүк фитнес продуктусу, спорт технологиясы боюнча алдыңкы инновациялардын көргөзмөсүн бириктирет. Биз машыгуу үчүн жогорку сапаттагы жана ишенимдүү фитнес өнүмдөрүндө биздин мүмкүнчүлүктөрдү көрсөтөбүз.
Кантон жарманкеси
Кытай импорт жана экспорт жарманкеси эң маанилүү эл аралык соода көргөзмөсү болуп саналат. Көргөзмөдө биз билимибизди жана тажрыйбабызды бөлүшөбүз, биздин продуктуну баса белгилейбиз! сапаты жана кардарлардын канааттануу үчүн берилгендик жана пайда болгон тенденциялар боюнча баалуу түшүнүктөрдү алуу.
Yiwu көргөзмөсү
Yiwu көргөзмөсү Yiwu бизнесинин күчтүү жактарын колдонот жана бизге жашоонун бардык чөйрөлөрүндөгү адистер менен байланышууга, потенциалдуу кардарлар менен байланышууга жана фитнес өнүмдөрүнүн акыркы өнүгүүлөрү жана тенденциялары боюнча баалуу түшүнүктөрдү алууга мүмкүнчүлүк берет.
Ningbo көргөзмөсү
Ningbo көргөзмөсү катышуу үчүн 2000 тышкы соода фабрикаларын жана чек арадагы электрондук соода платформаларын тартты. Бул дүйнөлүк атактуу иш-чара биздин технологиялык чеберчилигибизди жана дизайн мыктылыгын көрсөтүү үчүн теңдешсиз аянтчаны сунуштайт.
NQSPORTS Case Studies
Биздин кардарлардын реалдуу пикирлерин угуңуз
Джои Воззо
"Мен 2023-жылы сиздин өндүрүштүк ишканаңызга баруу сыймыгына ээ болдум жана сиздин укмуштай модернизациялоо стандартыңыз жана эң алдыңкы өндүрүштүк жабдууларыңыз жана технологияңыз мени абдан таң калтырды. Пилатес жабдууларын башка жеткирүүчүлөр менен салыштырганда, сиздин өнүмдөрүңүз өзгөчө туруктуулугу жана ишенимдүүлүгү менен айырмаланат. Мен алардын иштешине толук ишенем жана аларды фитнес тармагындагы бардык адамдарга катуу сунуштайм."
Genevieve lafreni è re
" Me gustaría extender mi china gratitud a su compañía por el excelente servicio que ha entregado a lo largo de nuestro compromiso. Cada interacción con su equipo, a partir de la primera consulta a la entrega final de los productos, ha sido nadacelena men problem. con mi pedido, su equipo lo aborda con pronti, asegurando que recibí el equipo de Pilates justo a tiempo."
Анастасия Павлова
"Сиздин компанияңыздан мен жолуккан тейлөө стандарты чындап эле өзгөчө болду. Мен буйрук берген Пилатес реформатору үчүн каршылык пружинанын туура эмес түрүн тандап алууда ката кетирдим. Ошого карабастан, сиздин командаңыз кырдаалды эң жогорку кесипкөйлүк жана натыйжалуулук менен чечти. Алар мага текшерүү үчүн туура каршылык пружинанын үлгүсүн дароо жөнөтүп, менин сатып алган талаптарыма жооп берерине кепилдик беришти."
Пабло Чиаравино
" Мен NQ Pilates сервисинин кызматына кайрылдым! Мен спорттук спорт үчүн пилатеса үчүн атайын чечим кабыл алдым. Они предложили комплексное решение Мой домашний спортзал идеальным!
Сиздин муктаждыктарыңыз үчүн ылайыкташтырылган Пилатес реформатору
Өлчөмү
Үйдө жана профессионалдык студияда колдонуу үчүн оптималдуу комфортту, функционалдуулукту жана мейкиндикти эффективдүү камсыз кылуу үчүн биз ар кандай өлчөмдөгү Пилатес керебеттерин сунуштайбыз.
Түс
Сизде Пилатес реформаторунун түс тандоолорунун кеңири спектри бар, алар базарда өзүңүздү жакшыраак жайгаштырууга жана айрым уникалдуу бөлүктөрдү тартууга жардам берет.
Материал
Биздин Пилатес реформаторлору ар кандай артыкчылыктарга жана функциялык муктаждыктарга ылайыктуу ар кандай материалдарды колдонушат. Ар бир материал кылдаттык менен туруктуулугун, туруктуулугун жана аткарууну камсыз кылуу үчүн тандалып алынган.
Форма
Биздин Пилатес машиналары ар кандай машыгуу муктаждыктарын, мейкиндик талаптарын жана эстетикалык артыкчылыктарды канааттандыруу үчүн ар кандай формаларда жана дизайн конфигурацияларында жеткиликтүү.
Reformer Pilates өндүрүш процесси
Idea
Дизайн
3D үлгүсү
Көк
Массалык өндүрүш
| Customer Do | NQSPORTS Do | Убакыт |
| Кардардын идеясы | Эгер сиз чиймелерди, эскиздерди же дизайн концепцияларын берсеңиз, биз алгач сиздин муктаждыктарыңызды түшүнөбүз, сиз менен алдын ала баарлашабыз жана идеяларыңызды алабыз. | Дароо |
| Долбоордук чиймелерди ырастоо | Сиздин муктаждыктарыңыздын негизинде туура дизайн чиймелерин камсыз кылуу | 1 жума |
| 3D үлгүсүн тастыктоо | Визуалдык текшерүү үчүн 3D үлгүлөрүн түзүңүз жана муктаждыктарыңызга жараша аларды өзүңүзгө ылайыкташтырыңыз | 2-3 күн |
| Физикалык үлгүнү ырастоо | Көктүн өндүрүшүн ырастап, физикалык үлгүнү чыгарыңыз | Болжол менен 3 жума |
| Финал | Биз өндүрүшкө чейинки үлгүлөрдү беребиз, эгер алар туура экени тастыкталса, биз массалык өндүрүштү баштайбыз. | Ар түрдүү |
Долбооруңузду ийгиликке жеткирүү үчүн NQSPORTS менен өнөктөш болуңуз
Жогорку сапат кепилдиги:Биз жумшак, бышык, экологиялык таза булгаары сыяктуу премиум материалдарды колдонобуз, ошону менен бирге эл аралык стандарттар жана катуу сапат текшерүүлөрү менен кесипкөй деңгээлдеги Пилатес реформаторлорун өзгөчө бышык, коопсуздук жана аткарууну камсыз кылуу үчүн колдонобуз.
Ийкемдүү ыңгайлаштыруу кызматтары:Биз көлөмү, материалдары жана функциялары боюнча терең ыңгайлаштырууларды сунуштайбыз, чакан студиялардан чоң спорт залдарына чейин ар кандай муктаждыктарга жооп берүү үчүн Пилатес реформаторлору, аксессуарлар жана йога өнүмдөрү үчүн ылайыкташтырылган чечимдерди сунуштайбыз жана кардарларга атаандаштыкка жөндөмдүүлүк түзүүгө жардам беребиз.
Натыйжалуу жеткирүү жана чыгымдардын артыкчылыктары:Жетилген өндүрүш линиялары жана интеллектуалдык кампа тутумдары менен биз тез заказ жеткирүүнү камсыз кылабыз. Масштабдуу өндүрүш жана такталган башкаруу аркылуу биз сатып алуу чыгымдарын азайтып, үнөмдүү продукцияны сунуштайбыз.
Сапатты камсыздоо үчүн ишенимдүү сертификаттар
Пилатес Reformer камсыздоочу КБС
Негизги материалдар металл (мисалы, алюминий эритмеси, дат баспас болот) жана жыгач. Металл реформаторлору тез-тез колдонуу үчүн жогорку туруктуулукту сунуштайт, ал эми жыгачтан жасалгандары үнөмдүү, бирок убакыттын өтүшү менен бошоңдоп, кычырап кетпеш үчүн нымдуулукту көзөмөлдөөнү талап кылат.
Металл реформаторлору, адатта, 10 жылдан ашык (мисалы, INIKO толук рельстүү металл моделдери), ал эми жыгачтан жасалгандар үзгүлтүксүз тейлөө менен (мисалы, бурамалар, нымдан коргоочу) болжол менен 5-8 жыл иштейт.
Жогорку сапаттагы булактар (мисалы, Merrithew®) деформациясы жок миллиондогон колдонууга туруштук берет. Пружиналар чарчоо (ийкемдүүлүк азайса), дат басып же адаттан тыш ызы-чуу көрсөтсө, ошол эле спецификациялар менен алмаштырууну камсыз кылыңыз.
Силикон негизиндеги же атайын рельс майлоочу майларды колдонуңуз. Кадимки мотор майынан алыс болуңуз (чаңды тартат, эскирүүнү тездетет).
Кээ бирлери 10 стандарттык түстөрдү жана 75+ ыңгайлаштырылган варианттарды сунуштайт, алар минималдуу заказдын санына (MOQ) жана жеткирүү убактысына жараша болот.
Каршылык, адатта, пружиналардын түсү менен коддолгон:
- Сары: 5–10 кг
- Жашыл: 10–20 кг
- Кызыл: 20+ кг
Жалпы себептер: рельстеги таштандылар, майлоонун жетишсиздиги же тетиктердин туура эмес түзүлүшү. Чечимдер:
- Рельстерди жумшак щетка/вакуум менен тазалаңыз.
- Майлоочу майды сүйкөп, каретканы алдыга жана артка жылдырыңыз.
- Бурамаларды/түзмөктөрдү текшериңиз жана компоненттердин тегиздөөсүн тууралаңыз.
Дат, боштук же чарчоо. Кадамдар:
- Кумдан дат басып, дат баскан спрейди колдонуңуз.
- Жазгы аягы бурамалар бекемдеңиз.
- Катуу чарчаган булактарды алмаштырыңыз.
Бурамаларды/гайкаларды үзгүлтүксүз текшерип туруңуз (сыртынан ичкиге, ылдыйдан өйдөгө), сүрүлүү үчүн шайбаларды кошуңуз жана катуу бош калган бөлүктөрүн кайра орнотуңуз/момент-калибрлөө.
- Чыгырыктын бийиктигин ийин таянычтары менен тууралаңыз.
- Аркандарды ийин таянычтары аркылуу бирдей узундукта тартыңыз, кулпуларга бекитиңиз жана рельске тайып кетпеши үчүн түйүндөрдүн учтары.
- Колдонуучунун бийиктигине жараша илгичтин аралыгын тууралаңыз (мисалы, керебетти көтөрүү үчүн жыгач блокторду колдонуңуз).
Адатта 10-50 бирдик, моделге жана настройка муктаждыктарына жараша.
Стандарттык моделдер: 15–30 күн; татаал ыңгайлаштыруулар (мисалы, түстөр, аксессуарлар): 30–60 күн.
Ооба, биз бренд логотиптерин, дизайн чиймелерин же функционалдык мүнөздөмөлөрдү талап кылган OEM/ODMди колдойбуз.
ISO 9001 (сапатты башкаруу), CE же TÜV менен тастыкталган заводдорду тандаңыз. Материалдар ROHS (коркунучтуу заттарды чектөө) талаптарына ылайык келиши керек.
Адатта 1–2 үлгү берилет, үлгү жыйымдары жана жеткирүү чыгымдары жапырт заказдар боюнча кайтарылат.
көбүк толтуруу менен жыгач ящиктерди колдонуу; деңиз жүк үчүн, нымдуулук менен камсыз кылуу кошуу. Жеткирүү камсыздандыруусун сатып алыңыз.
Кадр: 5–10 жыл; пружиналар/аркан/башка эскирүүчү бөлүктөр: 1–3 жыл (келишимдин шарттарына ылайык).
Ички кардарлар: 24-48 саат жеринде тейлөө; чет кардарлар: бөлүгүн жана жеткирүү убактысын ырастоо.
Биз көп тилдүү орнотуу видеолорун сунуштайбыз; кээ бирлери онлайн/офлайн техникалык окууну уюштурушат.
48 сааттык жооп кайтаруу механизмин ишке ашырыңыз, жоопкерчиликти тактаңыз (фабрика/логистика/туурасыз пайдалануу) жана акысыз тетиктерди же арзандатылган компенсацияны сунуштаңыз.
Pilates Reformer FAQ
Пилатес реформатору - бул фитнес жабдууларынын абдан ар тараптуу бөлүгүкүч, ийкемдүүлүк, балансты жана жалпы дене кондициялоону жакшыртуу. Ал жылдыргыч арабадан, каршылык көрсөтүү үчүн жөнгө салынуучу пружиналардан, кайыштардан, тамандан жана төшөлгөн платформадан турат. Реформатор ар кандай булчуң топторуна багытталган көнүгүүлөрдүн кеңири спектрин камсыз кылат, ошол эле учурда көзөмөлдөнүүчү, так кыймылдарды баса белгилейт. Бул башталгычтардан баштап алдыңкы колдонуучуларга чейин бардык фитнес деңгээлдерине ылайыктуу жана фитнесстудияларда, реабилитациялык борборлордо жана үй машыгуу залдарында кеңири колдонулат. Анын уникалдуу дизайны каршылыкты да, колдоону да камсыздайт, бул фитнес максаттарына жетүү үчүн күчтүү курал болуп саналат.
Пилатес реформатору - бул каршылык жана колдоо көрсөтүү менен Пилатес машыгууларын өркүндөтүүгө арналган атайын машыгуучу машина. Ал пружиналар, кайыштар жана шкивтер тутумуна туташтырылган рамка ичиндеги жол боюнда жылып жүрүүчү тайгак арабадан турат. Ал кантип иштейт:
1. Каршылык көрсөтүү системасы
Реформатор каршылык көрсөтүү үчүн ар кандай чыңалуудагы булактарды колдонот. Булактардын санын жана күчүн тууралоо менен колдонуучулар көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгүн көбөйтүп же азайта алышат.
Каршылык күч-кубат, ийкемдүүлүк жана чыдамкайлыкты түзүүгө жардам берет, ал эми кыймыл аз таасир этет.
2. Кыймылдуу вагон
Колдонуучу рамка боюнча алдыга жана артка жылып жаткан төшөлгөн арабада жатат, тизелейт же турат.
Кыймыл колдонуучунун дене күчү жана пружиналардын каршылыгы менен башкарылат.、
3. Бут бар жана кайыш
Бут тилкеси ар кандай көнүгүүлөр үчүн жөнгө салынышы мүмкүн жана буту же колу менен түртүү үчүн колдонулат.
Туткасы бар кайыштар чыгырыктарга бекитилип, жатып, отурганда же тизе бүгүп жатканда кол жана бут көнүгүүлөрүн жасоого мүмкүндүк берет.
4. Толук денеге машыгуу
Реформатор булчуңдардын тонусун, абалын жана ийкемдүүлүгүн жакшыртып, көзөмөлгө алынган кыймылдар аркылуу өзөктү, буттарды, колдорду жана арканы тартат.
Бул туура тегиздөөнү колдойт жана чыңалууну азайтууга жардам берет, аны калыбына келтирүү жана жаракаттарды алдын алуу үчүн сонун кылат.
5. Ыңгайлаштыруу жана көп тараптуулук
Жөнгө салынуучу пружиналар, бут тилкелери жана кайыштар аны башталгычтардан баштап алдыңкы колдонуучуларга чейин бардык фитнес деңгээлдерине ылайыкташат.
Бул ар кандай булчуң топторун бутага алуу үчүн ар кандай кыймылдарды, анын ичинде түртүү, тартуу, сунуу жана турукташтырууга мүмкүндүк берет.
Пилатес реформаторун колдонуу көптөгөн физикалык жана психикалык пайдаларды берет, анын ичинде:
1.Жакшыртылган негизги күч – Ичтин терең булчуңдарын, белдин ылдый жагын жана жамбаш түбүн бекемдеп, туруктуулукту камсыздайт.
2.Ийкемдүүлүктү жогорулатуу – Булчуңдарды узартууга жана муундардын кыймылдуулугун жакшыртууга жардам берет.
3.Жакшыраак поза – Омуртканын түзүлүшүн кубаттайт жана булчуңдардын дисбаланстарын оңдойт.
4.Жакшыртылган булчуң тонусу жана күчү – Бир эле учурда бир нече булчуң топторун иштетип, арык жана сергек физиканы түзөт.
5.Аз таасир этүүчү көнүгүү – Муундарга жумшак мамиле жасап, аны бардык фитнес деңгээлдерине, анын ичинде жаракаттан кийин калыбына келтирүүгө ылайыктуу кылат.
6.Жакшыртылган баланс жана координация – Турукташтыруучу булчуңдарды бекемдейт, жыгылып калуу коркунучун азайтат.
7.Травмалардын алдын алуу жана калыбына келтирүү – Денеге ашыкча жүк салбастан, алсыз жерлерди бутага алуу менен жаракат алгандан кийинки калыбына келтирүүгө жардам берет.
8.Акыл-дене байланышы – Эстүү кыймылга, стрессти азайтууга жана психикалык көңүл бурууну жакшыртат.
2.Ийкемдүүлүктү жогорулатуу – Булчуңдарды узартууга жана муундардын кыймылдуулугун жакшыртууга жардам берет.
3.Жакшыраак поза – Омуртканын түзүлүшүн кубаттайт жана булчуңдардын дисбаланстарын оңдойт.
4.Жакшыртылган булчуң тонусу жана күчү – Бир эле учурда бир нече булчуң топторун иштетип, арык жана сергек физиканы түзөт.
5.Аз таасир этүүчү көнүгүү – Муундарга жумшак мамиле жасап, аны бардык фитнес деңгээлдерине, анын ичинде жаракаттан кийин калыбына келтирүүгө ылайыктуу кылат.
6.Жакшыртылган баланс жана координация – Турукташтыруучу булчуңдарды бекемдейт, жыгылып калуу коркунучун азайтат.
7.Травмалардын алдын алуу жана калыбына келтирүү – Денеге ашыкча жүк салбастан, алсыз жерлерди бутага алуу менен жаракат алгандан кийинки калыбына келтирүүгө жардам берет.
8.Акыл-дене байланышы – Эстүү кыймылга, стрессти азайтууга жана психикалык көңүл бурууну жакшыртат.
- Жакшыртылган атлетикалык көрсөткүч – Ийкемдүүлүктү, туруктуулукту жана күчтү жогорулатуу менен жөө күлүктөр, сууда сүзүүчүлөр, бийчилер жана спортчулар үчүн пайдалуу.
Ооба, Пилатес реформатору жаңы баштагандар үчүн ылайыктуу, анткени ал жөнгө салынуучу каршылык деңгээлин жана ар кандай колдоочу позицияларды сунуштайт. Бирок, үйрөнчүктөргө төмөнкүлөрдөн баштоо сунушталат:
- Жетектөөчү сессиялар – Пилатес боюнча сертификатталган инструктор менен сабак алуу туура техниканы камсыз кылат жана жаракат алуу коркунучун азайтат.
- Негизги Кыймылдар – Өнүккөн кыймылдарга өтүүдөн мурун бут, бут чөйрөлөрү жана негизги тартуу сыяктуу фундаменталдык көнүгүүлөрдү үйрөнүү.
- Акырындык менен Прогрессия – Жеңил жазгы каршылыктан башталып, күч жана ишеним өскөн сайын аны жогорулатуу.
Пилатес реформаторунда ар кандай булчуң топторуна багытталган көнүгүүлөрдү жасоого болот:
Негизги күч үчүн:
- Жүз – Классикалык Пилатес өзөктү тартуу жана туруктуулукту жогорулатуу үчүн кыймылдайт.
- Кыска омуртка массажы - белди бекемдейт жана омуртка ийкемдүүлүгүн жакшыртат.
Буттар жана бөксөлөр үчүн:
- Footwork Series – бутту бекемдөө үчүн манжаларды, согончокторду жана аркаларды камтыйт.
- Капталдан жаткан бутту басуу – бутту жакшыраак аныктоо үчүн ички жана сырткы сандарды бутага алат.
- Bridge on Reformer – Төмөнкү денени сергитүү үчүн бөксө сөөктөрдү жана тарамыштарды тартат.
Куралдар жана дененин үстүнкү бөлүгү үчүн:
- Как сүзүү сериясы – Боону колдонуу менен ийинди, көкүрөктү жана колдорду иштетет.
- Көкүрөк кеңейиши – белдин үстүңкү бөлүгүн бекемдейт жана позаны жакшыртат.
- Triceps Press - Колдорду жана ийиндерди тонус.
Ийкемдүүлүк жана мобилдүүлүк үчүн:
- Leg Circles - жамбаш кыймылдуулугун жана ийкемдүүлүгүн жогорулатат.
- Mermaid Stretch – Омуртканын мобилдүүлүгүн жакшыртат жана аркадагы чыңалууну азайтат.
Пилатес реформаторундагы пружиналарды тууралоо каршылыкты өзгөртүүгө мүмкүндүк берет:
- Булактарды аныктоо – Ар кандай реформаторлордун түстүү коддуу булактары бар, алар каршылык деңгээлин (мисалы, оор, орто, жеңил) көрсөтөт.
- Тиешелүү каршылыкты тандаңыз – үчүн катуураак каршылык колдонуңузкүч түзүүчү көнүгүүлөржана жеңилирээк каршылыкконтролдоо жана туруктуулук көнүгүүлөрү.
- Булактарды туура бекитиңиз – Капыстан кыймылга жол бербөө үчүн, реформатор араба токтоп турганда ар дайым пружиналарды бекитиңиз же ажыратыңыз.
Туура жаз тандоо машыгуу коопсуздук жана натыйжалуулук үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Ооба, Пилатес реформатору белдин оорушун төмөндөтүүдө абдан натыйжалуу болушу мүмкүн:
- бекемдөөнегизги булчуңдар, омуртканы колдогон.
- Жакшыртуупозажана белдин ылдый жагындагы оорчулукту азайтат.
- Көбөйүүдөомуртка ийкемдүүлүк жана мобилдүүлүкбашкарылуучу кыймылдар аркылуу.
- Кыскартуубулчуң дисбалансбул белдин оорушун өбөлгө түзөт.
Коопсуз жана эффективдүү кыймылдарды камсыз кылуу үчүн өнөкөт белдин оорушу болсо, Пилатес боюнча инструктор менен иштөө сунушталат.
Оптималдуу натыйжалар үчүн:
- Beginners: Жумасына 2-3 жолу.
- Орто/Өнүктүрүлгөн колдонуучулар: жумасына 3-5 жолу.
- Спортчулар же реабилитация: Тең салмактуу фитнес программасынын бир бөлүгү катары.
Ырааттуулук күч, ийкемдүүлүк жана позаны жакшыртууну көрүү үчүн ачкыч болуп саналат.
Ооба, жалгыз Пилатес жогорку калориялуу көнүгүү болбосо да, салмагын төмөндөтүүгө жардам берет:
- Булчуңдарды сергитүү, зат алмашуунун жогорулашына алып келет.
- Стресс деңгээлин төмөндөтүү, бул салмакты башкарууга жардам берет.
- Негизги күчүн жогорулатуу, позаны жана дене түзүлүшү жакшыртуу.
- Жүрөк-кан тамыр машыгууларды колдоосыяктуу динамикалык кыймылдар менен айкалышкандасекирүү тактасынын тиркемеси.
Эң жакшы натыйжа үчүн Пилатес менен айкалыштырыңызтуура тамактануу жана кошумча жүрөк-кан тамыр көнүгүү.
Ооба, көптөгөн компаниялар сунуш кылатүй Пилатес реформаторлоруөлчөмү жана баасы боюнча айырмаланат. Бирөөнү тандап жатканда, эске алыңыз:
- Бүктөлүү жана сактоо мейкиндиги – Чакан үйлөр үчүн компакттуу моделдер бар.
- Жазгы каршылык параметрлери – Прогрессивдүү машыгуулар үчүн жөнгө салынуучу чыңалууну камсыз кылуу.
- Сапаттуу куруу – Жылмакай сүзүү аракети бар бекем рамканы тандаңыз.
Онлайн класстар жана виртуалдык тренингдер үй колдонуучуларын туура жолго салууга жардам берет.
A Пилатес реформатору:
- баржылма вагонжана жазгы каршылык.
- үчүн мүмкүнчүлүк беретдинамикалык кыймылдарар кандай кызматтарда.
- көңүл буратнегизги күч, ийкемдүүлүк жана толук денени кондициялоо.
A Пилатес Кадиллак (Трапеция столу):
- барстационардык платформаүстүнкү рамка менен.
- камтыйтбарлар, кайыштар жана пружиналаркөнүгүүлөр үчүн кененирээк.
- үчүн идеалдуукалыбына келтирүү, терең сунуу жана өнүккөн Пилатес окутуу.
Эки машина тең жеке фитнес максаттарына жараша уникалдуу артыкчылыктарды берет.
Пилатес реформаторун туура тазалоо жана тейлөө анын узак жана коопсуз колдонулушун камсыздайт. Бул кадамдарды аткарыңыз:
Күнүмдүк тейлөө:
- сүртүңүзараба, бут тилкеси, боо, ийин таянычтарыар бир колдонуудан кийин жумшак дезинфекциялоочу же суу негизиндеги тазалагыч менен.
- текшерүүпружиналар, аркандар жана шкивтерэскирүү жана эскирүү белгилери үчүн.
Апталык тейлөө:
- майлоовагон рельстерижылмакай жылып камсыз кылуу үчүн кургак силикон негизделген спрей колдонуу.
- текшерүүаркандар жана туткаларалардын коопсуз жана бузулбагандыгын камсыз кылуу.
Айлык тейлөө:
- Каалаганды тартыңызбош бурамалар же болттартуруктуулукту сактоо үчүн.
- карап көрүңүзсунуу же дат үчүн пружиналар, жана керек болсо алмаштырыңыз (адатта ар бир 12-18 айда, колдонууга жараша).
Сиздин реформаторуңузду акургак жана салкын жернымдуулук менен байланышкан зыяндын алдын алуу үчүн.
кийүүыңгайлуу, формага ылайыктуу спорттук кийимбул эркин кыймылга мүмкүндүк берет. Кең же кенен кийимдерден качыңыз, анткени алар машинага түшүп калышы мүмкүн.
Сунушталган кийимдер:
- Легинстер же орнотулган шорты – Кездеменин кыймылдуу бөлүктөргө кармалып калышын алдын алыңыз.
- Орнотулган топулар – Инструкторлорго дененин абалын жана формасын текшерүүгө уруксат берүү.
- Катуу байпак – Тайгалануунун алдын алуу жана жакшыраак туруктуулукту камсыз кылуу.
Зергер буюмдарды, сыдырмаларды же реформаторду тырмап салуучу баскычтардан качыңыз.
Ооба, Пилатес реформатору абдан натыйжалуупозаны жакшыртууанткени:
- Ал бекемдейтнегизги жана арткы булчуңдар, туура омуртка трассаны колдоо.
- Ал көмөктөшөтийиндин туруктуулугу жана балансы, кыйшаюусун азайтат.
- Ал көбөйөтдене аң-сезими, колдонуучуларга күнүмдүк жашоодо начар абалды таанууга жана оңдоого жардам берет.
Реформаторду үзгүлтүксүз колдонуу жакшылыкка алып келиши мүмкүнпостуралык адаттар, белдин оорушун азайтат жана омуртка мобилдүүлүгүн жогорулатат.
Ооба, Пилатес реформатору коопсуз жанаабдан пайдалуутуура колдонулганда улгайган адамдар үчүн. Ал сунуш кылат:
- Аз таасирдүү көнүгүүбул муундарга жеңил.
- Ийкемдүүлүктү жана мобилдүүлүктү жогорулатуу, катуулугун азайтуу.
- Жакшыртылган баланс жана координация, жыгылып кетүү коркунучун азайтат.
- Жумшак каршылык машыгуу, ашыкча чыңалуу жок булчуңдарды бекемдөө.
Чоңдордон башташ керекжумшак көнүгүүлөр жана кесиптик көзөмөлөнүккөн кыймылдарга өтүү алдында.
Пилатес реформаторун тандоодо төмөнкү факторлорду эске алыңыз:
1. Максаты:
- Үйдө колдонуу:Чакан же бүктөлүүчү моделдерди издеңиз.
- Студия/Кесиптик колдонуу:Жогорку сапаттагы материалдары бар туруктуу, толук көлөмдөгү реформаторду тандаңыз.
2. Каршылык көрсөтүү системасы:
- Жазга негизделген:Салттуу жана жөнгө салынуучу каршылык сунуш кылат.
- Корнго негизделген:Кээ бир заманбап реформаторлор пружинанын ордуна ийкемдүү тилкелерди колдонушат.
3. Көлөм жана сактоо:
- Мейкиндиктин болушун жана сизге керекпи же жокпу, карап көрүңүзбүктөлүүчү же тизилүүчүреформатор.
4. Бюджет:
- Баалар аралыгыБаштапкы деңгээлдеги моделдер үчүн 500 долларчейин$5,000+ кесипкөй реформаторлор үчүн.
5. Бренд жана сын-пикирлер:
сыяктуу кадыр-барктуу бренддерди изилдөөBalanced Body, Merrithew (STOTT Pilates), Peak Pilates, жанаAeroPilates.
Ооба, бирок өзгөртүүлөр жана медициналык уруксат менен. Пилатес реформалоочу көнүгүүлөр жардам бере алат:
- Багуунегизги күч жана жамбаш туруктуулугу.
- жакшыртуукан айлануу жана поза.
- Кыскартуубелдин ооруусужана кош бойлуулукка байланыштуу ыңгайсыздык.
Cактык чаралары:
- талап кылган көнүгүүлөрдөн качыңызчалкасынан жатуубиринчи триместрден кийин.
- Колдонуужеңилирээк каршылыкжанажай, көзөмөлдөнгөн кыймылдар.
- Терең бурулуштардан же ашыкча чоюлуп кетүүдөн качыңыз.
менен иштөөпренаталдык Пилатес инструкторукоопсуздугун камсыз кылат.
Сиз реформатордук көнүгүүлөрдөн үйрөнө аласыз:
1. Жеке сабактар
- Сертификатталган Пилатес студиялары
- Инструкторлор менен жеке сабактар
2. Онлайн платформалар
- Пилатес каалаган убакта - Миңдеген жетектелген видеолорду сунуштайт.
- Alo Moves – Реформаторго негизделген машыгууларды берет.
- YouTube - Баштоочу үчүн акысыз окуу куралдары.
3. Сертификаттоо программалары
- STOTT Пилатес, BASI Пилатес, салмактуу дене, жана башка абройлуу сертификаттоо органдары структураланган окутууну сунуштайт.
Ооба! Көптөгөн спортчулар жакшыртуу үчүн Пилатес реформаторун колдонушаткүч, ийкемдүүлүк, тең салмактуулук жана туруктуулук.
Ар кандай спорттун артыкчылыктары:
- чуркоо – Жамбаштын кыймылдуулугун жакшыртат жана турукташтыруучу булчуңдарды бекемдейт.
- Сууда сүзүү - ийиндин туруктуулугун жана негизги күчүн жогорулатат.
- Гольф жана теннис – Айлануу күчүн жана ийкемдүүлүгүн жакшыртат.
- Велосипед тебүү – Белдин ылдый жагындагы оорчулукту азайтып, абалын жакшыртат.
Ошондой элежаракаттарды алдын алатбулчуң дисбаланстарды чечүү жана дене түзүлүшү жакшыртуу.
Сактоо моделине жараша болот:
- Бүктөлүүчү реформаторлор:Сактоого болоткеребеттин астында же дубалга тик туруп.
- Стандарттык реформаторлор:а сакталышы керекатайын машыгуу мейкиндиги.
- Вертикалдуу сактагыч:Кээ бир моделдер мейкиндикти үнөмдөө, тик сактоого мүмкүндүк берет.
Ар дайым акургак, салкын аймакпружиналарды жана каптоолорду бузууну болтурбоо учун.