-
Кантип көтөрүү керек
Тартуу жасоону үйрөнүү үчүн, штангага илинип баштаңыз. жогору көтөрүңүз. Арттын ортоңку булчуңдарын тартыңыз жана ийиндериңизди омурткаңызга карай көтөрүңүз.Кыймыл учурунда колуңузду түз кармоону унутпаңыз.Негизгиси туура форманы сактап калуу жана сиздин ...Кененирээк окуу -
Эң мыкты фитнес килемдери
Фитнес мат.фитнес килемчесин издеп жатканда көптөгөн варианттар бар. Сиз йога же Пилатес килемдерин, машыгуу залындагы жабдууларды же эркин салмактарды тандай аласыз.Калың, жыш килемче көлөмдүү болушу мүмкүн жана аны тоголоктоп коюу кыйын.Кичинекей мейкиндик үчүн, эң аз өлчөмдөгү жука килемче сатып алууну ойлонуп көрүңүз...Кененирээк окуу -
Power Band үчүн ыкчам колдонмо
Power Band - бул ар кандай тиркемелерди, анын ичинде сунуу, реабилитациялоо, бодибилдинг жана атүгүл өйдө көтөрүү үчүн мыкты машыгуу куралы.Power Band тарабынан берилген каршылык интенсивдүүлүктү өзгөртүүгө жана кыймылыңыздын туура үлгүлөрүн күчөтүүгө мүмкүндүк берет ...Кененирээк окуу -
Каршылык көрсөтүүчү түтүк менен кантип машыгуу керек
Мүмкүн, сиз каршылык түтүгү менен кантип машыктыруу керек деп ойлонуп жатсаңыз керек.Каршылык түтүгүн сатып алууга даяр болгондо, нускаманы кунт коюп окуп чыгууну жана о...Кененирээк окуу -
Эмне үчүн кездеме каршылык топтору ушунчалык сонун
Кездеме каршылык тилкелери бардык фитнес деңгээлдери үчүн эң сонун көнүгүү куралы болуп саналат.Алар, адатта, тайгаланбайт жана бут көнүгүүлөрүнө сонун каршылык көрсөтөт.Алар резинадан бир аз кымбатыраак, бирок көп эмес.Көпчүлүк кездеме каршылык тилкелеринин баасы 10 доллардын ортосунда...Кененирээк окуу -
Каршылык көрсөтүү топтомунан кантип максималдуу пайда алууга болот
Топтун каршылык топтому булчуңдарын кургусу келген адамдар үчүн эң сонун инвестиция. Bands каршылык топтому Ар бир топтун салмагы жөндөлүп, аны эркин салмактын идеалдуу алмаштыруучусу болуп саналат.Фитнес деңгээлиңизге карабастан, сиз өзүңүздүн шахматыңызды жакшырта аласыз...Кененирээк окуу -
Каршылык көрсөтүү тилкелери - аларды кантип коопсуз жана натыйжалуу колдонуу керек
Каршылык көрсөтүү тилкелери - күч машыгуу үчүн колдонулган ийкемдүү тилкелер.Алар көбүнчө физикалык терапия, кардиохирургиялык калыбына келтирүү жана булчуң жаракаттарынан айыккандар үчүн колдонулат.Күчтү акырындык менен калыбына келтирүү менен, бул аппараттар адамдарга оорудан жана жаракаттан айыгууга мүмкүнчүлүк берет...Кененирээк окуу -
Студенттер үчүн машыгуу фитнес
Принстондун көптөгөн студенттери бош эмес расписаниелери менен күрөшүп, көнүгүү фитнессин жашоосуна кысуу үчүн убакыт табышат. Көнүгүү фитнес Туура пландаштыруу жана тартип менен көнүгүү акылыңыз менен денеңизге пайда алып келип, окуу учурунда сизди жемиштүү кылат.Amo...Кененирээк окуу -
Спорт залдын сапаты - Спорт залдын полун кантип тандоо керек
Спорт залдын сапатын аныктоочу эң маанилүү факторлордун бири - бул анын полу. Спорт залдын сапаты Сиздин полуңуз сиздин сүйүктүү спортуңузга ылайыктуу шарттарды түзүп, бардык колдонуучулар үчүн жагымдуу жана ыңгайлуу сезилиши керек.Спорт залдын жакшы полу шок жутууга жардам берет...Кененирээк окуу -
Негизги Йога жабдуулары
Йога жабдууларынын эң маанилүү бөлүгү - бул йога килеми.Сиз көбүк же жыгач блокту 10 доллардан төмөн ала аласыз.Кээ бир адамдар көбүрөөк туруктуулук үчүн тыгындар же жыгач блокторду артык көрүшөт.Базасы тар болгондорду эки колу жерде турган позалар үчүн колдонсо болот.Кээ бир адамдар жакшы көрүшөт ...Кененирээк окуу -
Йога гимнастикасынын пайдасы
Йога гимнастикасынын көнүгүү программасы формада калуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн, бирок ал салттуу фитнес программасы сыяктуу эффективдүү эмес. Йога гимнастика залында машыгуу Йога классында график жок, бирок белгилүү бир деңгээлде фитнес талап кылынат.Сиз белгилүү бир убакытты жана ...Кененирээк окуу -
Ийиндиктердин ар кандай түрлөрү
Ийиндиктердин бир нече ар кандай түрлөрү бар. Ийиндиктердин ар кандай түрлөрү бар. Катуу жана ээр сымал, ошондой эле жеңил жана ийилчээк.Бүгүнкү версиялар көбүнчө көбүктөн, кайра иштетилген кебез кийизден жана токулган эмес полиэстер толтургучтан жасалат.Алар ...Кененирээк окуу
