-
Кантип туткалары менен каршылык түтүк тилкесин колдоносуз?
Артыңыздагы бекем нерсеге кармагычтары бар каршылык түтүк тилкесин байлаңыз. Ар бир туткадан кармап, алаканыңызды алдыга каратып, колуңузду Т түрүндө түз кармаңыз. Туруңуз бир буту менен экинчи бутуңуздун алдында туруңуз. Алдыда жетишерлик алыс туруңуз...Кененирээк окуу -
Колуңузду жана ийиниңизди бекемдөө үчүн топ көнүгүүсүн кантип колдонсо болот
Сиз үй шартында каршылык тобунун көнүгүүлөрүнүн ар кандай түрлөрүн аткара аласыз.бандын көнүгүүсүнө каршылык Бул машыгуулар бүт денеге аткарылышы мүмкүн же дененин айрым бөлүктөрүнө багытталган. Топтун каршылык деңгээли сизди кайталоолордун жана раунддардын санын аныктайт...Кененирээк окуу -
Glute булчуңдарын иштетүү үчүн Glute каршылык топторун кантип колдонсо болот
Сиз glutes.glute каршылык тилкелерин иштеп чыгуу үчүн glute каршылык тилкелерин колдоно аласыз тандоо үчүн бир нече түрлөрү бар. Эң популярдуулардын бири - бул "сегиз" сымал формадагы сегиз фигура тобу. Бул тилкелер илмек тилкелерине караганда ийкемдүү жана ийкемдүү жана ...Кененирээк окуу -
Эмне үчүн басылган йога килемдерин алуу керек?
Эгер сиз басылган йога килеминин көрүнүшүн жакшы көрсөңүз, эмне үчүн сиз сүйгөн дизайн менен бирди сынап көрбөйсүз? Көптөгөн варианттар бар, анын ичинде баш катырма сыяктуу көрүнүш үчүн бириккен плиткалар. басып чыгаруу үчүн йога килемчеси Жана эгер сиз кайсы стилди каалай турганыңызды чече албасаңыз, тарак менен йога килемчесин алууну ойлонуп көрүңүз...Кененирээк окуу -
Фитнес бизнесиңизди илгерилетүү үчүн ыңгайлаштырылган каршылык тилкелерин кантип колдонсо болот
Фитнес тармагында бизнесиңиз болгондо, ыңгайлаштырылган каршылык топтору эң сонун жарнамалык белек болуп саналат. Сиз аларды каалаган өлчөмдө жана түстө түзө аласыз, атүгүл аларга өзгөчө көрүнүш үчүн тутка кошо аласыз. Каршылык көрсөтүү тилкелери, адатта, 9,5 "узун жана 2" туурасы, ...Кененирээк окуу -
Ар кандай максаттар үчүн мыкты каршылык топтору
Эгерде сиз денеңизди чыңдап, чыңдууну кааласаңыз, каршылык тилкелери колуңузда болушу үчүн эң сонун көнүгүү куралы. мыкты каршылык тилкелери Колуңузду чыңдоону, күчүңүздү жогорулатууну же жалпы фитнесиңизди жакшыртууну каалайсызбы, каршылык тилкелери максаттарыңызга жетүүгө жардам берет. Сенин колуңдан келет...Кененирээк окуу -
Жардам берүү тилкелерин сатып алууда эмнелерди эске алуу керек
Аты-жөнүне карабастан, жардам топтору бардыгы үчүн эмес. Кээ бир адамдар латекс материалдарынан улам аларды колдоно алышпайт, ал эми башкаларга алар талап кылган салмак жакпайт. Кандай болбосун, алар кыймылы чектелген адамдар үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Эгер сиз эң жакшыны издеп жатсаңыз ...Кененирээк окуу -
Жогорку көкүрөк көнүгүүлөрү үчүн каршылык тилкелери
Каршылык көрсөтүү тилкелери көкүрөктүн үстүнкү булчуңдарын иштетүү үчүн эң сонун. каршылык тилкелеринин үлгүсү Баштоо үчүн, бутуңузду жамбаштай бөлүп туруп, каршылык тилкесинин бир учунан кармаңыз. Сол колуңузду ийип, экинчи учун оң ийиниңизге алып келиңиз. Башка тараптан кайталаъыз. ...Кененирээк окуу -
Кантип көтөрүү керек
Тартуу жасоону үйрөнүү үчүн, штангага илинип баштаңыз. жогору көтөрүңүз. Арттын ортоңку булчуңдарын тартыңыз жана ийиндериңизди омурткаңызга карай көтөрүңүз. Кыймыл учурунда колуңузду түз кармоону унутпаңыз. Негизгиси туура форманы сактап калуу жана сиздин ...Кененирээк окуу -
Эң мыкты фитнес килемдери
Фитнес мат.фитнес килемчесин издеп жатканда көптөгөн варианттар бар. Сиз йога же Пилатес килемдерин, машыгуу залындагы жабдууларды же эркин салмактарды тандай аласыз. Калың, жыш килемче көлөмдүү болушу мүмкүн жана аны тоголоктоп коюу кыйын. Кичинекей мейкиндик үчүн, эң аз өлчөмдөгү жука килемче сатып алууну ойлонуп көрүңүз...Кененирээк окуу -
Power Band үчүн ыкчам колдонмо
Power Band - бул ар кандай тиркемелерди, анын ичинде сунуу, реабилитациялоо, бодибилдинг жана атүгүл өйдө көтөрүү үчүн мыкты машыгуу куралы. Power Band тарабынан берилген каршылык интенсивдүүлүктү өзгөртүүгө жана кыймылыңыздын туура үлгүлөрүн күчөтүүгө мүмкүндүк берет ...Кененирээк окуу -
Каршылык көрсөтүүчү түтүк менен кантип машыгуу керек
Мүмкүн, сиз каршылык түтүгү менен кантип машыктыруу керек деп ойлонуп жатсаңыз керек. Каршылык түтүгүн сатып алууга даяр болгондо, нускаманы кунт коюп окуп чыгууну жана о...Кененирээк окуу
