-
Каршылык циклинин тилкелери - алардан кантип пайда ала аласыз
Каршылык илмек тилкелери булчуңдардын бардык бөлүктөрүн көнүгүү үчүн колдонула турган жеңил ийкемдүү каршылыкты үйрөтүүчү шаймандар. Алар ошондой эле физикалык терапия, калыбына келтирүү жана мобилдүүлүк үчүн колдонсо болот. Күчүңүздү, булчуңуңузду жогорулатууга жардам берүү үчүн каршылык укурук тилкелерин колдоно аласыз ...Кененирээк окуу -
Латекс каршылык тобунун артыкчылыктары
Латекс каршылык тилкелери каршылык көнүгүү үчүн идеалдуу курал болуп саналат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул ийкемдүү каршылык күч, муундардын оорушу жана мобилдүүлүктү жакшыртат. TheraBand тилкелери жаракаттарды калыбына келтирүү, функционалдык кыймылды жогорулатуу үчүн далилдүү көнүгүү программаларында колдонулат ...Кененирээк окуу -
Фитнестин ар кандай түрлөрү
"Фитнес" термини ар кандай нерселерди билдирсе да, анын бир гана аныктамасы бар: физикалык фитнес.фитнес фитнесБул аныктама физикалык ден соолуктун көптөгөн компоненттерин жана мүнөздөмөлөрүн камтыйт. Булар дененин курамын, кардиореспиратордук чыдамкай...Кененирээк окуу -
Фитнес машыгуу залында эмнени күтүш керек
Эгерде сиз мурда фитнес-көнүгүү залына барбаган болсоңуз, анда жабдуулардын жана бөлмөдөгү адамдардын көптүгү сизди таң калтырышы мүмкүн. Көптөгөн адамдар, айрыкча өзүнө анча ишенбегендер коркушат. Сиз башталгычсызбы же фитнес-гурусузбу, th...Кененирээк окуу -
Жаңы баштагандар үчүн арканды тартуу көнүгүүлөрү
Тартуу аркан менен машыгуу эң сонун көнүгүү болушу мүмкүн, бирок башталгычтар үчүн кыйын болушу мүмкүн. Exercise жип менен тартылуу машыгуусу Тартуу арканды колдонуу күчтүү өзөктү жана жакшы тең салмактуулукту талап кылат. Тура албай кыйналгандар үчүн отургучка отуруп, колуңузду туткага коюңуз. Сиз бир жолу ...Кененирээк окуу -
Garden шланг деген эмне?
Бак шланг - суу өткөрүүчү ийкемдүү түтүктөрдүн бир түрү. Аны спринклерлерге жана башка аксессуарларга туташтыруу үчүн колдонсо болот, ошондой эле кранга же түтүккө бекитилиши мүмкүн. Мындан тышкары, кээ бир шлангдар чачкычтар жана саптамалар менен жабдылган. Бакча шлангы адатта туташтырылган...Кененирээк окуу -
Booty топтору ар тараптуу, арзан жана толук денени көнүгүү үчүн сонун
Booty тасмалары ар тараптуу, арзан жана толук денени көнүгүү үчүн сонун. Алар резинадан жасалган жана үч түрдүү каршылык деңгээлинде келет, ошондуктан алар төмөнкү, орто жана жогорку каршылык үчүн колдонулушу мүмкүн. Буттарды бекемдөөдөн тышкары, олжо тасмаларды да колдонсо болот...Кененирээк окуу -
Single Resistance Tube – Негиздери
Эгер сиз электроникаңызды өркүндөтүүнүн эң сонун жолун издеп жатсаңыз, бир каршылык түтүгүн карап көргүңүз келет. Булар адатта схемаларды сыноодо жана дизайнда колдонулат. Алар көптөгөн ар кандай колдонмолор үчүн колдонулушу мүмкүн, мисалы, күч, ток, чыңалуу, каршылык, с...Кененирээк окуу -
Өркүндөтүлгөн фитнес көндүмдөрү: асма ийкемдүү тилке технологиясы （TRX）
TRX "толук дене каршылык көнүгүү" дегенди билдирет жана ошондой эле "асма машыгуу системасы" деп аталат. Бул АКШнын мурдагы деңиз флотунун SEALs тарабынан иштелип чыккан. Согуш талаасында жакшы физикалык абалды сактоо, ошондой эле көптөгөн өзгөчө кырдаалдар менен күрөшүү зарылдыгынан улам, TRX убактылуу...Кененирээк окуу -
Пилатес менен машыгуунун кандай пайдасы бар?
Европада пайда болгон спорт ыкмасы катары Пилатес бир кылымга жакын өнүгүү жолунан кийин бардык адамдар үчүн дүйнөлүк спорт болуп калды. Пилатес йога, сунуу жана кытай менен батыштын көнүгүү ыкмаларынын ар кандай түрлөрүн айкалыштырат. Булчуңдардын терең жайгашкан булчуңдарын стимулдаштыруу аркылуу...Кененирээк окуу -
Аркан секирүү менен зымсыз ортосундагы айырма
Азыр адамдар аркан секиргенди абдан жакшы көрүшөт. Ал арыктоо жана денени чыңдоо эффектине жетүү үчүн жашообуздагы майда-чүйдө убакытты аралаштырууга үйрөтө алат. Азыркы учурда скиппинг эки түргө бөлүнөт: аркан менен секирүү жана зымсыз секирүү. Кайсысы...Кененирээк окуу -
Толкун ылдамдыгы шарынын кандай функциялары жана пайдасы бар
Машыгуу жабдууларынын арасында толкун ылдамдыгы тобу мыкты жабдуулардын бири болуп саналат, ал эми толкун ылдамдыгы шары да эң кеңири таралган жабдуулардын бири. Ошол эле учурда, толкун ылдамдыгы шарынын көптөгөн функциялары жана артыкчылыктары бар, бирок көп адамдар бул толкундун кандай таасир тийгизерин билишпейт ...Кененирээк окуу
