-
Үйдө йога менен машыгуу үчүн ийкемдүү тилкелерди кантип колдонсо болот
Күнүмдүк жашоодо көптөгөн адамдар йоганы абдан жакшы көрүшөт.Йога - бул көнүгүү жасоонун эң асыл жолу.Бул аялдарга ашыкча майларды колдонууга гана жардам бербестен, аялдардын ыңгайсыздыгын жөнгө салат.Үзгүлтүксүз йога да денени эс алат.Эффект организмге чоң пайда алып келет жана узак мөөнөттүү ...Кененирээк окуу -
Сиз ачык лагерде уктоочу баштыктарды кантип колдонууну билесизби?
Кышкы лагерде кантип жакшы уктоо керек?Жылуу уктап жатасызбы?Жылуу уктоочу баштык чынында эле жетиштүү!Акыры жашооңуздагы биринчи уктоочу баштыкты сатып алсаңыз болот.Толкундануудан тышкары, сиз жылуулануу үчүн уктоочу баштыктардын туура түшүнүгүн үйрөнө баштасаңыз болот.Сен болгонуңча...Кененирээк окуу -
Ачык чатырды кантип тандоо керек?
1. Салмак / аткаруу катышы Бул тышкы жабдуулардын маанилүү параметр болуп саналат.Ошол эле көрсөткүчтөргө ылайык, салмак баага тескери пропорционалдуу, ал эми аткаруу негизинен салмакка пропорционалдуу.Жөнөкөй сөз менен айтканда, мыкты аткаруу, жеңил салмактагы жабдуулардын баасы...Кененирээк окуу -
Штангага ийиндер керекпи?
Көптөгөн адамдар калың пенопластты (подка) толтуруу керек болгондо, штанга менен чуркоо менен машыгышат, бул чындап ыңгайлуу көрүнөт.Бирок, таң калычтуусу, мындай жаздыкчаларды жаңыдан эле чөгөлөп машыккан жаңыдан үйрөнгөндөр гана колдонуп жатышкандай.Фитнес адистери жүздөгөн килограммга...Кененирээк окуу -
Йога жаздыкчасын кантип колдонсо болот
Жөнөкөй отурууну колдоо Бул поза жөнөкөй отуруу деп аталганы менен, денеси катып калган көптөгөн адамдар үчүн оңой эмес.Узак убакыт кылсаңыз абдан чарчайт, ошондуктан жаздык колдонуңуз!кантип колдонуу керек: - Табигый түрдө бутуңузду кайчылаштырып жаздыкка отуруңуз.- Тизелер...Кененирээк окуу -
Фитнес үчүн сууну кантип туура толтуруу керек, анын ичинде ичүүчү суунун саны жана көлөмү, сиздин планыңыз барбы?
Фитнес процессинде тердин көлөмү өзгөчө жайкы ысыкта бир топ көбөйдү.Кээ бирөөлөр канчалык тердеген сайын, ошончолук май жоготот деп ойлошот.Чынында, тердин көңүлү физикалык көйгөйлөрдү жөнгө салууга жардам берет, андыктан көп тердөө mus...Кененирээк окуу -
TRX машыгуу курун кантип колдонсо болот?Кандай булчуңдарды көнүгүү кыла аласыз?Аны колдонуу сиздин элестетүүңүздөн тышкары
Биз көп учурда спорт залында асма серпилгичтүү тасманы көрөбүз.Бул биздин аталышта айтылган trx, бирок көп адамдар бул ийкемдүү тилкени машыгуу үчүн кантип колдонууну билишпейт.Чынында, анын көптөгөн функциялары бар.Келгиле, майда-чүйдөсүнө чейин бир нече талдап көрөлү.1.TRX түртүү көкүрөк Адегенде позаны даярдаңыз.Биз жасайбыз...Кененирээк окуу -
Фитнес психикалык ден-соолукка кандайча жардам берет
Азыркы учурда биздин өлкөнүн улуттук фитнес да кызуу изилдөө тармагына айланды жана дене тарбия көнүгүүлөрү менен психикалык ден соолуктун ортосундагы байланыш да кеңири көңүл буруп жатат.Бирок, биздин өлкөдө бул багыттагы изилдөөлөр жаңы гана башталды.Жетишпегендиктен...Кененирээк окуу -
Гантельдер үчүн кандай тандоо, бул макаланы окугандан кийин түшүнөсүз
Гантельдер эң белгилүү фитнес жабдуулары катары калыптандырууда, арыктоодо жана булчуңдарды көбөйтүүдө маанилүү роль ойнойт.Ал өтүүчү жер менен чектелбейт, колдонууга оңой, көпчүлүккө карабастан, денедеги ар бир булчуңду айкалыштыра алат жана көпчүлүк б...Кененирээк окуу -
Үйдө машыгуу менен машыгуу залында кандай айырма бар?
Бүгүнкү күндө адамдардын фитнес үчүн эки жолу бар.Бири машыгуу үчүн залга баруу, экинчиси үйдө машыгуу.Чынында, бул эки фитнес ыкмаларынын өзүнүн артыкчылыктары бар жана көптөгөн адамдар экөөнүн фитнес эффекттери жөнүндө талашып жатышат.Анда сиз...Кененирээк окуу -
Йога сизге кандай тажрыйба алып келерин билесизби?
Сиз качандыр бир убакта денеңизден жана акылыңыздан бөлүнүп, бөлүнүп калганыңызды сездиңиз беле?Бул абдан нормалдуу сезим, өзгөчө, эгер сиз өзүңүздү кооптуу, көзөмөлсүз же обочолонуп сезсеңиз, жана өткөн жыл чындап эле жардам берген жок.Мен чындап эле өз оюмда пайда болгум келет жана менин ...Кененирээк окуу -
Кайсынысы жакшы, латекс каршылык тобу же TPE каршылык тобу?
1. TPE каршылык тобунун мүнөздөмөлөрү TPE материалы жакшы ийкемдүүлүккө жана чыңалууга ээ, ал жайлуу жана жылмакай сезет.Бул түздөн-түз extruded жана extruder тарабынан түзүлөт, жана кайра иштетүү жөнөкөй жана ыңгайлуу болуп саналат.TPE салыштырмалуу начар мунай каршылыгына ээ...Кененирээк окуу
