-
Йога жаздыкчасын кантип колдонсо болот
Жөнөкөй отурууну колдоо Бул поза жөнөкөй отуруу деп аталганы менен, денеси катып калган көптөгөн адамдар үчүн оңой эмес. Узак убакыт кылсаңыз абдан чарчайт, ошондуктан жаздык колдонуңуз! кантип колдонуу керек: - Табигый түрдө бутуңузду кайчылаштырып жаздыкка отуруңуз. - Тизелер...Кененирээк окуу -
Фитнес үчүн сууну кантип туура толтуруу керек, анын ичинде ичүүчү суунун саны жана көлөмү, сиздин планыңыз барбы?
Фитнес процессинде тердин көлөмү өзгөчө жайкы ысыкта бир топ көбөйдү. Кээ бирөөлөр канчалык тердеген сайын, ошончолук май жоготот деп ойлошот. Чынында, тердин көңүлү физикалык көйгөйлөрдү жөнгө салууга жардам берет, андыктан көп тердөө mus...Кененирээк окуу -
TRX машыгуу курун кантип колдонсо болот? Кандай булчуңдарды көнүгүү кыла аласыз? Аны колдонуу сиздин элестетүүңүздөн тышкары
Биз көп учурда спорт залында асма серпилгичтүү тасманы көрөбүз. Бул биздин аталышта айтылган trx, бирок көп адамдар бул ийкемдүү тилкени машыгуу үчүн кантип колдонууну билишпейт. Чынында, анын көптөгөн функциялары бар. Келгиле, майда-чүйдөсүнө чейин бир нече талдап көрөлү. 1.TRX түртүү көкүрөк Адегенде позаны даярдаңыз. Биз жасайбыз...Кененирээк окуу -
Фитнес психикалык ден-соолукка кандайча жардам берет
Азыркы учурда биздин өлкөнүн улуттук фитнесси да кызуу изилдөө тармагына айланды жана дене тарбия көнүгүүлөрү менен психикалык ден соолуктун ортосундагы байланышка да кеңири көңүл бурулду. Бирок, биздин өлкөдө бул багыттагы изилдөөлөр жаңы гана башталды. Жетишпегендиктен...Кененирээк окуу -
Гантельдер үчүн кандай тандоо, бул макаланы окугандан кийин түшүнөсүз
Гантельдер эң белгилүү фитнес жабдуулары катары калыптандырууда, арыктоодо жана булчуңдарды көбөйтүүдө маанилүү роль ойнойт. Ал өтүүчү жер менен чектелбейт, колдонууга оңой, көпчүлүккө карабастан, денедеги ар бир булчуңду айкелдей алат жана көпчүлүк б...Кененирээк окуу -
Үйдө машыгуу менен машыгуу залында кандай айырма бар?
Бүгүнкү күндө адамдардын фитнес үчүн эки жолу бар. Бири машыгуу үчүн залга баруу, экинчиси үйдө машыгуу. Чынында, бул эки фитнес ыкмаларынын өзүнүн артыкчылыктары бар жана көптөгөн адамдар экөөнүн фитнес эффекттери жөнүндө талашып жатышат. Анда сиз...Кененирээк окуу -
Йога сизге кандай тажрыйба алып келерин билесизби?
Сиз качандыр бир убакта денеңизден жана акылыңыздан бөлүнүп, бөлүнүп калганыңызды сездиңиз беле? Бул абдан нормалдуу сезим, өзгөчө, эгер сиз өзүңүздү кооптуу, көзөмөлсүз же обочолонуп сезсеңиз, жана өткөн жыл чындап эле жардам берген жок. Мен чындап эле өз оюмда пайда болгум келет жана менин ...Кененирээк окуу -
Кайсынысы жакшы, Latex каршылык тобу же TPE каршылык тобу?
Көптөгөн колдонуучулар тилкелерди максаты боюнча тандашат: реабилитация жана мобилдүүлүк үчүн жеңил, денени толук иштетүү үчүн орточо жана күч кыймылдары үчүн оор. Акылдуулук менен тандоого жардам берүү үчүн, төмөнкү бөлүмдөр түрлөрүн, чыңалуу деңгээлин, коопсуздукту жана тейлөөнү талкуулайт. ✅ Эмне...Кененирээк окуу -
2021 (39) China Sports Expo Шанхайда салтанаттуу ачылат
19-майда, 2021-жылы (39-чи) Кытай Эл аралык спорттук товарлар көргөзмөсү (мындан ары - 2021-жылкы Спорт ЭКСПО) Улуттук жыйын жана көргөзмө борборунда (Шанхай) салтанаттуу түрдө ачылды. 2021 Кытай Спорт ЭКСПОсу үч тематикалык көргөзмө аймагына бөлүнгөн ...Кененирээк окуу -
Салмактан арылууга Hula Hoop кандай таасир этет?
Хула обручтун диаметри болжол менен 70–100 см (28–40 дюйм) болуп, ал белге, буттарга же моюнга ойноо, бийлөө жана көнүгүү үчүн айлантат. Акылдуулук менен тандоо үчүн, обручтун өлчөмүн жана салмагын бойуңузга, тажрыйбаңызга жана максаттарыңызга жупташтырыңыз. Hula-Hoop жетектөөчү бөлүмдөрү төмөндө...Кененирээк окуу -
Сизге ылайыктуу скакалканы кантип тандоо керек
Бул макалада ар кандай секирүү жиптеринин үч пункту, алардын артыкчылыктары жана кемчиликтери жана элге колдонулушу түшүндүрүлөт. Ар кандай секирүү аркандарынын ортосунда кандай айкын айырмачылыктар бар. 1: Ар кандай аркан материалдары Көбүнчө пахта аркандары бар...Кененирээк окуу -
Кандай бакча суу түтүгү жакшы
Гүлдөрдү сугарып жатабы, унааларды жууп жатабы же террасаны тазалайбы, бир дагы бакча шлангынын иштөөсү кеңейүүчү шлангга караганда оңой эмес. Эң жакшы кеңейтилүүчү бакча шлангынын агып кетишинин алдын алуу үчүн бышык жез арматурасынан жана калың ички латекс материалынан жасалган. Салт менен салыштырганда...Кененирээк окуу
