-
Фитнес төрт кыймыл үчүн чыңалуу түтүктөрүн колдонуу
Rally Tube Squat Өз алдынча салмактуу скваттарды жасоодо, чыңалуу түтүгүн колдонуу ордунан туруу кыйынчылыгын жогорулатат.Каршылык менен күрөшүп жатып, вертикалдуу позицияны сакташыбыз керек.Сиз буттарыңызды кененирээк жайсаңыз болот же каршылыгы көбүрөөк чыңалуу түтүгүн колдоно аласыз ...Кененирээк окуу -
Кээ бир жалпы жамбаш каршылык тобу көнүгүү кыймылдары
Эластик тилкелер (ошондой эле каршылык тилкелери деп аталат) акыркы жылдары көнүгүү жабдууларынын популярдуу бөлүгү болуп саналат.Бул кичинекей жана көчмө, космостук сайт менен чектелбейт.Ал каалаган убакта, каалаган жерде машыгууга мүмкүндүк берет.Бул көнүгүү жабдуулары чындап эле укмуштуу жана ээ болууга татыктуу....Кененирээк окуу -
Бир каршылык тилкеси менен дененин төмөнкү күчүн кантип куруу керек?
Бир каршылык тобун колдонуу жамбаш жана бут булчуңдарына жетиштүү стимул бере алат.Төмөнкү буттун күчүн жогорулатууну жана спринттин натыйжалуулугун эффективдүү жакшыртууну оңой кылыңыз.Эластик тилкеси төмөнкү буттарды окутуу төмөнкү он кыймылды билдирет.Келгиле үйрөнөлү...Кененирээк окуу -
Каалаган жерде сиз толук дененин каршылык тобун көнүгүүлөрүн жасай аласыз
Каршылык көрсөтүү тобу сыяктуу ар тараптуу гаджет сиздин сүйүктүү машыгуу досуңузга айланат. Каршылык көрсөтүү тилкелери - бул эң көп тараптуу күч машыгуу куралдарынын бири.Чоң, оор гантелдерден же чайнектерден айырмаланып, каршылык тилкелери кичинекей жана жеңил.Сиз аларды ала аласыз ...Кененирээк окуу -
3 каршылык тобу машыгуу буту үчүн
Фитнес жөнүндө сөз болгондо, көптөгөн өнөктөштөрдүн оюна эң биринчи абсты, көкүрөк булчуңдарын жана колдорду жана дененин башка бөлүктөрүн машыктыруу келет.Төмөнкү дененин машыгуусу эч качан фитнес программаларына кызыккан адамдардын көпчүлүгүн ойлобойт, бирок төмөнкү дене тр...Кененирээк окуу -
Эмне үчүн машыгууңузга каршылык тобун кошуу керек?
Каршылык көрсөтүү тилкелери дагы татаал спорт түрлөрүн башкарууга жардам бере турган негизги жардамчы болуп саналат.Бул жерде сиздин спортко каршылык тобун кошуу үчүн кээ бир себептер бар!1. Каршылык көрсөтүү тилкелери булчуңдардын машыгуу убактысын көбөйтөт Жөн гана каршылыкты созуу ...Кененирээк окуу -
Каршылык тилкелерин он колдонуу
Каршылык тобу - бул жакшы нерсе, көп колдонуу, алып жүрүү оңой, арзан, өткөрүү орду менен чектелбейт.Бул күч машыгуунун негизги каарманы эмес деп айтууга болот, бирок ал сөзсүз жардамчы ролу болушу керек.Көпчүлүк каршылык машыгуу жабдуулары, күч генера болуп саналат ...Кененирээк окуу -
Каршылык тилкелеринин 3 түрүнүн ар кандай колдонулушу менен таанышуу
Салттуу машыгуу жабдууларынан айырмаланып, каршылык тилкелери денени бирдей жүктөбөйт.Чоюлганга чейин, каршылык тилкелери өтө аз каршылык жаратат.Мындан тышкары, каршылык кыймылдын бардык диапазонунда өзгөрөт - анын ичиндеги сунуу ошончолук чоң...Кененирээк окуу -
Сквадрат көнүгүүлөрү үчүн жамбаш боолорун колдонуунун максаты эмне?
Көптөгөн адамдар чөгөлөп жатканда буттарына жамбаш боосун байлап коюшарын байкасак болот.Сиз качандыр бир ойлонуп көрдүңүзбү, эмне үчүн буттарыңыздагы тасмалар менен скватировка жасалат?Бул каршылыкты жогорулатуу үчүнбү же буттун булчуңдарын машыктыруубу?Аны түшүндүрүү үчүн бир катар мазмун аркылуу төмөнкү!...Кененирээк окуу -
Кайсынысы жакшы, кездемеби же латекстен жасалган жамбаш чөйрө тобу?
Рынокто жамбаш чөйрө тилкелери жалпысынан эки түргө бөлүнөт: кездеме чөйрө боосу жана латекс тегерек боосу.Кездеме чөйрө боосу полиэстер пахта жана латекс жибектен жасалган.Латекс тегерек тилкелери табигый латекстен жасалган.Ошентип, кандай материалды тандоо керек?Мейли...Кененирээк окуу -
Сиз жамбаш топтору жөнүндө эмнени билишиңиз керек?
Кытай жамбаш тилкелери жамбаштарды жана буттарды калыптандырууда эффективдүү экени далилденген жана узакка созулушу мүмкүн.Кээ бир адамдар жогорку жана төмөнкү дене көнүгүүлөрү үчүн каршылык тилкелерине таянышы мүмкүн да.Бирок, жамбаш тилкелери салттуу каршылык тилкелерине караганда көбүрөөк кармоону жана ыңгайлуулукту камсыз кылат ...Кененирээк окуу -
Glutes иштеши үчүн 8 жамбаш тобу көнүгүүлөр
Кытай жамбаш тобунун көнүгүүлөрүн колдонуу аркаңызды бекем жана сергек кылат.Ошондой эле белдин ылдый жагын коргоого жана дененин туура калыптанышына жардам берет.Биз сиз үчүн эң мыкты 8 жамбаш көнүгүүлөрүн топтодук.Чыныгы, сезилерлик жыйынтыктарды көргүңүз келсе, ар бирибиз үчүн 2-3 көнүгүүлөрдү аткарыңыз...Кененирээк окуу
