-
Көнүгүү үчүн мини-топту кантип колдонсо болот
Мини тилкелер каршылык тилкелери же укурук тилкелери катары да белгилүү. Анын ар тараптуулугу жана ыңгайлуулугунан улам, ал популярдуу көнүгүү куралына айланган. Бул топтор кичинекей, бирок күчтүү. Мини тилкелер ар кандай булчуң топторуна багытталган көнүгүүлөрдүн кеңири спектри үчүн колдонулушу мүмкүн. ...Кененирээк окуу -
Каршылык тобу жамбаш жана бутту үйрөтүү
Колдонуу менен серпилгичный диапазон үчүн тренировать бүткүл денени жана чыңдоо булчуңдардын, деталдар жана комплекттер жайгаштырылды, ошондуктан сиз аны ченеми менен жасай аласыз. Каршылык көрсөтүү тилкеси төмөнкү буттун туруктуулугун үйрөтүү Ортоңку бутту стимулдаштырууда бир тараптуу төмөнкү бутту башкарууну жогорулатуу ...Кененирээк окуу -
Фитнес төрт кыймыл үчүн чыңалуу түтүктөрүн колдонуу
Rally Tube Squat Өз алдынча салмактуу скваттарды жасоодо, чыңалуу түтүгүн колдонуу ордунан туруу кыйынчылыгын жогорулатат. Каршылык менен күрөшүп жатып, вертикалдуу позицияны сакташыбыз керек. Сиз буттарыңызды кененирээк жайсаңыз болот же каршылыгы көбүрөөк чыңалуу түтүгүн колдоно аласыз ...Кененирээк окуу -
Кээ бир жалпы жамбаш каршылык тобу көнүгүү кыймылдары
Эластик тилкелер (ошондой эле каршылык тилкелери деп аталат) акыркы жылдары көнүгүү жабдууларынын популярдуу бөлүгү болуп саналат. Бул кичинекей жана көчмө, космостук сайт менен чектелбейт. Ал каалаган убакта, каалаган жерде машыгууга мүмкүндүк берет. Бул көнүгүү жабдуулары чындап эле укмуштуу жана ээ болууга татыктуу. ...Кененирээк окуу -
Бир каршылык тилкеси менен дененин төмөнкү күчүн кантип куруу керек?
Бир каршылык тобун колдонуу жамбаш жана бут булчуңдарына жетиштүү стимул бере алат. Төмөнкү буттун күчүн жогорулатууну жана спринттин натыйжалуулугун эффективдүү жакшыртууну оңой кылыңыз. Эластик тилкеси төмөнкү буттарды окутуу төмөнкү он кыймылды билдирет. Келгиле үйрөнөлү...Кененирээк окуу -
Укук каршылык тилкелеринин кандай түрлөрү бар жана алар кандай бөлүктөрдү аткарышат?
Loop каршылык тилкелери азыр абдан популярдуу болуп саналат. Көптөгөн спорттук залдар жана спорттук реабилитациялык мекемелер аны колдонууда. Укук каршылык тобу функционалдык машыгуу гаджети болуп саналат. Бул муундардын булчуңдарын жакшыртуу же жандандыруу үчүн сонун экенин билесизби? Ал булчуңдардын туруктуулугун үйрөтөт жана скваттиге жардам берет ...Кененирээк окуу -
Каалаган жерде сиз толук дененин каршылык тобун көнүгүүлөрүн жасай аласыз
Каршылык көрсөтүү тобу сыяктуу ар тараптуу гаджет сиздин сүйүктүү машыгуу досуңузга айланат. Каршылык көрсөтүү тилкелери - бул эң көп тараптуу күч машыгуу куралдарынын бири. Чоң, оор гантелдерден же чайнектерден айырмаланып, каршылык тилкелери кичинекей жана жеңил. Сиз аларды ала аласыз ...Кененирээк окуу -
3 каршылык тобу машыгуу буту үчүн
Фитнес жөнүндө сөз болгондо, көптөгөн өнөктөштөрдүн оюна эң биринчи абсты, көкүрөк булчуңдарын жана колдорду жана дененин башка бөлүктөрүн машыктыруу келет. Төмөнкү дененин машыгуусу эч качан фитнес программаларына кызыккан адамдардын көпчүлүгүн ойлобойт, бирок төмөнкү дене тр...Кененирээк окуу -
Эмне үчүн машыгууңузга каршылык тобун кошуу керек?
Каршылык көрсөтүү тилкелери дагы татаал спорт түрлөрүн башкарууга жардам бере турган негизги жардамчы болуп саналат. Бул жерде сиздин спортко каршылык тобун кошуу үчүн кээ бир себептер бар! 1. Каршылык көрсөтүү тилкелери булчуңдардын машыгуу убактысын көбөйтөт Жөн гана каршылыкты созуу ...Кененирээк окуу -
Каршылык тилкелерин он колдонуу
Каршылык тобу - бул жакшы нерсе, көп колдонуу, алып жүрүү оңой, арзан, өткөрүү орду менен чектелбейт. Бул күч машыгуунун негизги каарманы эмес деп айтууга болот, бирок ал сөзсүз жардамчы ролу болушу керек. Көпчүлүк каршылык машыгуу жабдуулары, күч генера болуп саналат ...Кененирээк окуу -
Каршылык тилкелеринин 3 түрүнүн ар кандай колдонулушу менен таанышуу
Салттуу машыгуу жабдууларынан айырмаланып, каршылык тилкелери денени бирдей жүктөбөйт. Чоюлганга чейин, каршылык тилкелери өтө аз каршылык жаратат. Мындан тышкары, каршылык кыймылдын бардык диапазонунда өзгөрөт - анын ичиндеги сунуу ошончолук чоң...Кененирээк окуу -
Сквадрат көнүгүүлөрү үчүн жамбаш боолорун колдонуунун максаты эмне?
Көптөгөн адамдар чөгөлөп жатканда буттарына жамбаш боосун байлап коюшарын байкасак болот. Сиз качандыр бир ойлонуп көрдүңүзбү, эмне үчүн буттарыңыздагы тасмалар менен скватировка жасалат? Бул каршылыкты жогорулатуу үчүнбү же буттун булчуңдарын машыктыруубу? Аны түшүндүрүү үчүн бир катар мазмун аркылуу төмөнкү! ...Кененирээк окуу
